Uji Pengetahuan Gerak Dasar

Apa yang dimaksud dengan lari cepat?

• Lari cepat adalah olahraga berlari dengan kecepatan tinggi.

• Lari cepat adalah jenis olahraga renang.

• Lari cepat adalah aktivitas berjalan santai.

• Lari cepat adalah berlari dengan kecepatan rendah.

Apa yang harus diperhatikan saat berlari estafet?

• Mengabaikan posisi pelari di lintasan.

• Hanya perlu berlari tanpa memperhatikan tim.

• Perhatikan teknik penyerahan tongkat dan koordinasi antar pelari.

• Fokus pada kecepatan individu masing-masing pelari.

Apa yang membedakan berjalan cepat dengan berjalan biasa?

• Berjalan biasa lebih intensif daripada berjalan cepat.

• Berjalan cepat lebih lambat dari berjalan biasa.

• Berjalan cepat memiliki kecepatan dan intensitas yang lebih tinggi dibandingkan berjalan biasa.

• Berjalan cepat tidak memerlukan usaha fisik yang lebih tinggi.

Sebutkan salah satu manfaat dari lari cepat!

• Meningkatkan berat badan.

• Meningkatkan kesehatan jantung.

• Meningkatkan risiko cedera.

• Mengurangi stamina.

Dalam berlari estafet, apa yang harus dilakukan saat menerima tongkat?

• Berlari dengan kecepatan yang sama dan ambil tongkat dengan tangan terbuka.

• Berhenti dan tunggu sebelum mengambil tongkat.

• Melempar tongkat kepada pelari berikutnya.

• Mengambil tongkat dengan satu tangan dan melompat.

Apa yang menjadi tujuan dari berjalan cepat?

• Meningkatkan kecepatan lari untuk lomba

• Mengurangi stres dengan meditasi

• Meningkatkan kebugaran fisik dan membakar kalori.

• Meningkatkan kemampuan berbicara di depan umum

Sebutkan teknik dasar dalam lari cepat!

• Teknik pernapasan dalam renang

• Penggunaan sepatu roda

• Latihan angkat beban

• Teknik dasar dalam bersepeda

• Posisi tubuh, penggunaan lengan, langkah panjang, pernapasan teratur.

Apa yang harus dilakukan agar tidak terjatuh saat berlari estafet?

• Mengabaikan garis batas saat berlari.

• Berhenti sejenak sebelum menyerahkan tongkat.

• Lari dengan cepat tanpa memperhatikan tongkat.

• Jaga keseimbangan dan lakukan penyerahan tongkat dengan baik.

Sebutkan salah satu jenis perlombaan yang menggunakan lari cepat!

• Lomba lari 100 meter

• Lomba lari 400 meter

• Lomba lari estafet

• Lomba lari maraton

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan pemanasan sebelum berlari?

• Lakukan peregangan, gerakan dinamis, dan tingkatkan detak jantung secara bertahap.

• Hanya berlari tanpa pemanasan

• Melakukan pemanasan selama 5 menit saja

• Menggunakan sepatu yang tidak sesuai