Aspectos básico nutrición

¿Cuál es la función principal de los carbohidratos en el cuerpo?

• Regular la temperatura

• Proporcionar energía

• Ayudar a absorber vitaminas

• Fortalecer los huesos

¿Qué función principal tienen las proteínas en el cuerpo?

• Proporcionar energía

• Reparar tejidos y crear músculo

• Almacenar grasas

• Regular la temperatura corporal

¿Qué tipo de grasa se considera saludable en cantidades moderadas?

• Grasas trans

• Grasas saturadas

• Grasas monoinsaturadas

• Grasas hidrogenadas

¿Qué tipo de carbohidrato se absorbe más rápido?

• Fibra

• Almidón

• Azúcar simple

• Azúcar complejo

¿Cuál de estos alimentos es rico en proteínas?

• Manzana

• Huevo

• Lechuga

• Aceite de oliva

“El desayuno es la comida más importante del día.” ¿Es cierto?

• Sí, es esencial para todos

• No, depende de cada persona

• Sí, sin excepción

• No, es mejor no desayunar

“Hay que comer cinco veces al día.” ¿Cuál es la verdad?

• Comer 5 veces es obligatorio

• Comer menos es malo para el metabolismo

• Depende de las necesidades individuales

• Comer más veces al día aumenta el metabolismo

“El azúcar es necesario para el cuerpo.” ¿Es cierto?

• Sí, el cuerpo no puede vivir sin azúcar

• No, no es necesario en la dieta

• Sí, es esencial como los carbohidratos

• No, pero es beneficioso en grandes cantidades

“Hay que tomar menos grasa para estar saludable.” ¿Es cierto?

• Sí, siempre

• No, algunas grasas son saludables

• Solo si tienes sobrepeso

• Sí, todas las grasas son malas

¿Cuál es un ejemplo de un carbohidrato complejo?

• Miel

• Pan blanco

• Pasta integral

• Azúcar