Ficha 10º 24-25

Para a população em geral, o trabalho das capacidades físicas não é benéfico.

• Verdadeiro

• Falso

Quanto maior for a intensidade do esforço, maior será a frequência cardíaca no final.

• Verdadeiro

• Falso

O consumo de tabaco não prejudica o rendimento desportivo e a saúde.

• Verdadeiro

• Falso

O exercício físico regular reforça o sistema imunitário.

• Verdadeiro

• Falso

Para conseguir os benefícios da atividade física temos de praticar um desporto.

• Verdadeiro

• Falso

Answer explanation

Os benefícios nos sistemas cardiovascular, respiratório, imunológico, muscular e ósseo, bem estar e saúde psicológica podem ser alcançados com atividades simples como caminhadas, passeios com amigos, andar de bicicleta, dançar, etc não sendo necessário a prática de desporto, que implica a competição.

O urbanismo, aumento da poluição e do sedentarismo são factores que interferem no nosso estilo de vida mas não na nossa saúde.

• Verdadeiro

• Falso

Answer explanation

A organização das cidades, a qualidade do ar e as nossas opções influenciam o estilo de vida...em conjunto com outros fatores são determinantes para a nossa saúde.

A frequência cardíaca é o número de batimentos do coração por minuto.

• Verdadeiro

• Falso

Todos devemos realizar atividade física de forma regular exceto se tivermos uma doença ou incapacidade, como asma, diabetes, etc.

• Verdadeiro

• Falso

Answer explanation

Todos devemos realizar atividade física de forma regular, pois torna o nosso organismo mais eficiente e saudável, como tal quem tem uma doença ou incapacidade, como asma, diabetes, etc, também deve beneficiar. Em casos como diabetes, asma e obesidade evita complicações dessas doenças.

Se quero reduzir a gordura localizada numa zona corporal só devo fazer exercícios focados nessa zona.

• Verdadeiro

• Falso

Answer explanation

Mito, pois ao realizar exercícios localizados os músculos trabalhados podem ficar mais definidos...se não conseguirmos gastar as reservas energéticas acumuladas como tecido adiposo (gordura) ele irá continuar nessa zona.

Quem tem alguma doença crónica (como asma, diabetes, etc) deve realizar atividade física frequente.

• Verdadeiro

• Falso

Answer explanation

Todos devemos realizar atividade física de forma regular, pois torna o nosso organismo mais eficiente e saudável, como tal quem tem uma doença ou incapacidade, como asma, diabetes, etc, também deve beneficiar.