penjas kelas 3

saat latihan berbaris posisi badan harus?.....

• Tegak dan seimbang
• Berlutut dan condong ke depan
• Berdiri sambil duduk
• Miring dan tidak seimbang

saat melangkah ke kiri arah gerakan kaki ke?....

• mundur
• maju
• kiri
• kanan

gerakan lompat dapat menguatkan otot?....

• kaki

• tangan

• punggung

• kepala

pada permainan merah putih dilakukan pemanasan agar?....

• tidak cedera

• cepat lelah

• lebih semangat

• lebih dinamis

latihan melempar dan menangkap bola kecil dilakukan secara?....

• tanpa alat bantu
• hanya dengan satu orang
• sendirian
• berpasangan atau dalam kelompok

permainan bentengan dapat melatih siswa dalam?....

• pengembangan kreativitas
• kerjasama tim, strategi, dan keterampilan fisik
• penguasaan teori
• kemandirian individu

pada permainan benteng dibutuhkan kecepatan dalam?......

• berjalan

• berlari

• bertindak

• Mengabaikan posisi di lapangan

bermain lompat tali bertujuan untuk memperkuat?.....

• otot-otot tubuh dan daya tahan
• mengurangi berat badan
• mempercepat pertumbuhan tinggi badan
• meningkatkan fleksibilitas

gerakan sit up untuk melatih otot?.....

• Otot lengan
• Otot kaki
• Otot perut (rectus abdominis)
• Otot punggung

latihan sit up dilakukan dengan posisi badan?....

• Berbaring tengkurap dengan tangan di belakang kepala.
• Berbaring telentang dengan lutut ditekuk.
• Duduk dengan kaki lurus ke depan.
• Berdiri dengan tangan di pinggang.