Penilaian Tengah Semester Penjasorkes

Latihan kekuatan dapat dilakukan dengan berbagai cara atau variasi. Gerakan pada gambar dapat melatih kekuatan otot . . .

• Kaki

• Tangan

• Punggung

Perhatikan pernyataan di bawah ini! Bayu berjalan dari rumah ke sekolah Akbar melempar bola kasti Manakah pernyataan diatas yang termasuk gerak lokomotor?

• I

• II

• I dan II

Latihan kekuatan dapat dilakukan dengan berbagai cara atau variasi. Gerakan bertumpu pada tangan melatih kekuatan otot . . .

Amati gambar disamping ! Saat berolahraga, Candra mendapat tugas menirukan berjalan jinjit seperti yang di contohkan oleh Guru . Berjalan jinjit merupakan gerakan untuk melatih keseimbangan. Sikap awal berjalan jinjit adalah . . .

• Jongkok

• Berdiri tegak

• Condong ke depan

Berjalan jinjit menggunakan . . .

• telapak kaki

• Ujung kaki

• Tumit

Andi dan Iwan sedang melakukan permainan kucing dan tikus . Andi sebagai kucing, Sedangkan Iwan jadi tikus. Mereka sedang melakukan permainan kejar-kejaran. Berlari merupakan contoh gerak . . . .

• Lokomotor

• Non lokomotor

• Manipulatif

Cermati gambar di bawah ini ! Anisa sedang menirukan gerakan sikap kapal terbang. Langkah awal yaitu salah satu kaki diangkat dan diluruskan kebelakang. Kemudian, kedua tangan direntangkan kesamping. Gerakan yang dilakukan Anisa adalah untuk melatih . . .

Gerakan berguling ke depan merupakan salah satu gerakan senam lantai. Jelaskan manfaat dari gerakan berguling ke depan !

Berolahraga membuat badan sehat. Doni dan Dodi bergantung pada palang sejajar untuk melakukan gerakan pull up (bergantung) Doni mengangkat badanya dengan kedua tangan. Bergantung pada palang sejajar melatih kekuatan otot . . .

• Kaki

• Leher

• Tangan

Gerakan pull up yang dilakukan Doni dan Dodi dengan bergantung pada ….