PJPK Tahun 2-Larian Cergas

Apakah nama aktiviti tersebut?

• merentas desa

• boling padang

Apakah yang harus kamu lakukan sebelum melakukan sesuatu aktiviti sukan?

• makan dengan banyak

• memanaskan badan

Mengapakah kita harus memanaskan badan sebelum melakukan aktiviti sukan?

• untuk mengelakkan risiko kecederaan

• supaya kita bertambah pandai

Apakah yang berlaku kepada denyutan nadi semasa kita berlari?

• kadar nadi akan berkurang

• kadar nadi akan bertambah

Senaman regangan statik dan regangan dinamik akan meningkatkan..

• kelenturan

• kecederaan

Apakah otot yang diregang dalam gambar ini?

• otot paha

• otot tangan

Apakah otot yang diregang dalam gambar ini?

• otot paha dan otot pinggang

• otot tangan dan pinggang

Apakah otot yang diregang dalam gambar ini?

• otot paha

• otot pinggang

Apakah maksud regangan statik?

• regangan yang dilakukan setempat

• regangan yang dilakukan secara bergerak

Apakah maksud regangan dinamik?

• regangan yang dilakukan setempat

• regangan yang dilakukan secara bergerak