FAST FOOD

1. O que é considerado uma alimentação saudável?

• Comer qualquer tipo de alimento, sem controle de quantidade.

• Comer apenas alimentos naturais e evitar qualquer alimento processado.

• Comer uma variedade de alimentos, incluindo frutas, legumes, proteínas e grãos, em porções adequadas.

• Consumir principalmente fast food, desde que você faça exercícios físicos regularmente.

1. Qual dos grupos alimentares deve ser consumido em maior quantidade diariamente?

• Gorduras e açúcares

• Proteínas (carnes, ovos, etc.)

• Frutas, verduras e legumes

• Alimentos processados

1. O que são alimentos ultra processados?

• Alimentos que passaram por processos mínimos, como lavar e cortar.

• Alimentos que são embalados, prontos para consumo, e geralmente ricos em conservantes, açúcares e gorduras.

• Alimentos frescos comprados em feiras ou mercados locais.

• Nenhuma das opções.

1. Qual é a importância das fibras na alimentação?

• Ajudam a manter a saciedade e regulam o intestino.

• Aumentam o nível de açúcar no sangue.

• Promovem ganho de peso.

• Nenhuma das opções.

Consumir fast food frequentemente pode aumentar o risco de:

• Obesidade

• Diabetes tipo 2

• Pressão alta

• Desnutrição

• Maior energia para atividades físicas

5. Quais componentes são geralmente encontrados em grandes quantidades nos fast foods?

• Vitaminas e minerais

• Fibras e proteínas

• Açúcares, gorduras e sódio

• Antioxidantes e nutrientes saudáveis

5. Comer fast food uma vez por semana pode ser prejudicial para a saúde?

• Sim, mesmo que seja consumido com moderação.

• Não, se for equilibrado com uma alimentação saudável no restante da semana.

• Não, fast food não afeta a saúde se consumido ocasionalmente.

• Sim, qualquer consumo de fast food é prejudicial.

5. Quais são os sinais de que o consumo excessivo de fast food pode estar afetando sua saúde?

• Ganho de peso

• Cansaço frequente

• Melhora na disposição física

• Problemas digestivos (indigestão, azia, etc.)

9. Com que frequência você acha que uma pessoa deve consumir fast food para manter uma boa saúde?

• Todos os dias

• 1-2 vezes por semana

• 1-2 vezes por mês

• Nunca

9. Você acha que a prática regular de exercícios físicos compensa o consumo frequente de fast food?

• Sim

• Não

• Talvez, depende da quantidade de fast food