PJOK 6 S2 HAL 026

Jelaskan tahap gerakan langkah-langkah aktivitas gerakan pernapasan, ketika kedua tangan berpegangan papan pelampung!

• pada saat kedua kaki ditarik mendekati pinggul angkat leher untuk mengambil napas, pada saat kedua kaki melakukan dorongan ke belakang masukan kepala ke dalam air dan buang napas dari mulut, dan dalam melakukan kegiatan tersebut fokuskan perhatian pada gerakan tangan.

• Melakukan gerakan pernapasan dengan cara menahan napas selama mungkin di dalam air. Kedua tangan diletakkan di atas kepala, bukan berpegangan pada papan pelampung.

• Mengambil napas dalam-dalam dan langsung menyelam Menggerakkan tangan untuk berenang gaya bebas sambil tetap berpegangan pada papan pelampung. Melompat keluar dari air setiap kali ingin bernapas, kemudian masuk kembali.

• Memompa udara dari hidung ke dalam air dengan kuat agar tidak kehabisan napas. Meletakkan papan pelampung di bawah kaki dan bukan di tangan.

Jelaskan tahap akhir aktivitas koordinasi renang gaya dada!

• Pada akhir gaya dada, perenang harus melakukan putaran di dalam air dengan tangan di atas kepala.

• Tahap akhir adalah menggerakkan kaki seperti gaya punggung untuk mempercepat laju renang.

• posisi kedua lengan lurus ke depan, kedua kaki rapat, pandangan ke depan, batas air pada alis mata, dan fokus perhatian pada gerakan tangan

• Perenang harus melakukan gaya bebas setelah menyelesaikan gerakan kaki terakhir.

Apa yang dimaksud gaya renang?

• Gaya renang adalah cara berlari di atas air tanpa menyentuh permukaan.

• Gaya renang adalah teknik menggambar bentuk ombak di atas kertas.

• Gerakan lengan dan tungkai sebagai koordinasi dari kedua gerakan tersebut yang memungkinkan orang berenang maju di dalam air .

• • Gaya renang adalah cara menjaga keseimbangan di atas papan selancar.

Dimanakah kita biasa melakukan kegiatan renang?

• Kolam renang, pantai, dan danau

• Di rumah dan sekolah

• Di gym dan di pasar

• Di taman bermain dan di jalan raya

Ada berapakah gaya dalam renang?

• Empat gaya
• Lima gaya
• Tiga gaya
• Dua gaya