SOAL MID PJOK KELAS 4

1. Apa yang dimaksud dengan olahraga?

• 1. a. Aktivitas fisik untuk bersenang-senang

• 1. b. Aktivitas fisik untuk kesehatan dan kebugaran

• 1. c. Aktivitas fisik untuk bersantai

• 1. d. Aktivitas fisik yang hanya dilakukan di rumah

1. Apa manfaat dari berolahraga secara rutin?
   

• 1. a. Menambah berat badan

• 1. b. Mengurangi stamina

• 1. c. Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh

• 1. d. Menyebabkan sakit

1. Gerakan apa yang termasuk dalam olahraga lari?
   

• 1. a. Melompat

• 1. b. Berjalan

• 1. c. Bergerak cepat dengan kaki

• 1. d. Duduk

1. Apa yang harus dilakukan sebelum memulai olahraga?
   

• 1. a. Langsung berlari

• 1. b. Istirahat panjang

• 1. c. Pemanasan

• 1. d. Makan berat

1. Apa tujuan dari pemanasan sebelum olahraga?
   

• 1. a. Mengurangi energi

• 1. b. Menyiapkan tubuh agar tidak cedera

• 1. c. Membuat tubuh lebih berat

• 1. d. Menghabiskan waktu

1. Apa yang termasuk alat olahraga bola basket?
   

• 1. a. Bola dan raket

• 1. b. Bola dan keranjang

• 1. c. Bola dan sepatu roda

• 1. d. Bola dan tongkat

1. Berapa lama waktu yang disarankan untuk berolahraga setiap hari?
   

• 1. a. 10 menit

• 1. b. 30 menit

• 1. c. 1 jam

• 1. d. 2 jam

1. Apa yang harus dilakukan setelah berolahraga?
   

• 1. a. Langsung tidur

• 1. b. Makan makanan ringan

• 1. c. Pendinginan dan peregangan

• 1. d. Minum soda

1. Apa manfaat dari bermain sepak bola?
   

• 1. a. Membuat tubuh menjadi kaku

• 1. b. Meningkatkan keterampilan koordinasi dan stamina

• 1. c. Membuat tubuh menjadi lelah

• 1. d. Mengurangi kekuatan otot

1. Apa yang dimaksud dengan "pendinginan" setelah olahraga?
   
   

• 1. a. Berlari cepat

• 1. b. Melakukan gerakan lembut untuk menurunkan detak jantung

• 1. c. Makan makanan berat

• 1. d. Tidur sejenak