SENAM LANTAI

apa yang dimaksud dengan senam lantai?

• senam yang setiap gerakannya bertujuan untuk meningkatkan oksigen yang nantinya akan masuk ke dalam tubuh

• senam massal yang diwajibkan oleh pemerintah Indonesia

• yaitu salah satu bagian dari rumpun senam ang sesuai dengan istilahnya, maka gerakan-gerakan senam dilakukan di atas lantai yang beralaskan matras

• kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti

• yakni upaya seseorang untuk menjaga tubuhnya agar tetap sehat

unsur-unsur gerakan yang terdapat dalam senam lantai antara lain....

• mengguling, melompat, menendang, dan menangkis

• meloncat, berputar di udara, mengelak, dan menendang

• melompat, meloncat, berputar di udara, dan pukulan

• mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki

• mengguling, melompat, meloncat, dan menendang

Senam yang membutuhkan keseimbangan, kelentukan dan kekuatan adalah ....

• SENAM LANTAI

• SENAM RITMIK

• SENAM IRAMA

• SENAM KEBUGARAN

Kata gymnastic berasal dari bahasa ....

• Inggris

• Yunani

• Romawi

• Mesir

Latihan gerakan senam lantai harus memperhatikan komposisi ....

• Ringan - Sedang - Berat

• Berat - Ringan - Sedang

• Sedang - Berat - Ringan

• Sedang - Ringan - Berat

Sikap lilin digunakan untuk melatih ....

• Kekuatan

• Kelentukan

• Keseimbangan

• Kecepatan

Ketika melakukan gerakan guling depan, bagian tubuh yang lebih dahulu menyentuh matras adalah ....

• Kepala

• Leher

• Tangan

• Punggung

Gerakan loncat harimau pada dasarnya sama dengan ....

• Roll Depan

• Head Stand

• Hand Stand

• Roll Belakang

Gerakan baling-baling bertumpu pada ....

• Punggung

• Kedua tangan

• Kedua Kaki

• Badan

Kedua kaki rapat tegak lurus ke atas bertumpu pada punggung dengan kedua tangan menyangga atau menopang pinggang disebut ....

• Baling- Baling

• Head Stand

• Siakp Lilin

• Lompat Harimau