Tema 3 SM ESPECIALIZADA

¿Cuál es el objetivo principal del Ciclo Indoor?

• Mejorar la resistencia cardiovascular

• Desarrollar habilidades de ciclismo en carretera

• Aumentar la masa muscular

• Perder peso rápidamente

¿Qué tipo de agarre se utiliza en la ascensión o montaña sentado?

• Agarre de triatleta

• Agarre básico o de gancho

• Agarre de palanca

• Agarre de ataque

¿Qué cadencia se utiliza en los tramos de ascensos o montañas?

• De 60 a 80 RPM

• De 100 a 120 RPM

• De 40 a 60 RPM

• De 80 a 110 RPM

¿Cuál es la posición del tronco ideal para momentos de baja intensidad?

• Media

• Erguida

• Baja

• Horizontal

¿Qué parte de la sesión de Ciclo Indoor se dedica a la recuperación?

• Intervalos

• Vuelta a la calma

• Parte principal

• Calentamiento

¿Qué tipo de pedalada se recomienda para el rodaje en llano?

• Pedaleo en zigzag

• Pedaleo en reversa

• Pedaleo circular

• Pedaleo en pistón

¿Cuál es la función de la música en una sesión de Ciclo Indoor?

• Controlar la temperatura

• Reducir el esfuerzo físico

• Mejorar la ejecución y motivación

• Aumentar la resistencia

¿Qué tipo de movimientos son ideales para principiantes en Ciclo Indoor?

• Jumping y sprints

• Rodaje en llano y ascensión sentado

• Contrarreloj y descenso

• Ascensión de pie y jumping

¿Qué se entiende por cadencia en el contexto del Ciclo Indoor?

• La duración de la sesión

• La frecuencia del pedaleo

• La resistencia de la bicicleta

• La velocidad de la música

¿Cuál es la inclinación adecuada del tronco para momentos de alta intensidad?

• 90º

• 60º

• 45º

• 30º