Lectura articulo: https://doi.org/10.4085/1062/6050.422.19

los picos rápidos en la carga de entrenamiento, por encima de lo que un atleta está acostumbrado, explican una gran proporción de lesiones deportivas

• Verdadero

• Falso

De acuerdo a la lectura cuales son tres factores que parecen moderar la relación entrenamiento-lesión y proporcionar un efecto protector contra los picos de carga.

• Una carga de entrenamiento crónica más alta

• Adecuada aptitud aeróbica

• Fuerza de tren inferior bien desarrollada

• Todas las anteriores proporcionan un efecto protector

De acuerdo a la lectura el concepto de "La carga de entrenamiento" es considerado solamente términos del estímulo externo aplicado ( carga externa ) como por ejemplo, peso levantado, la distancia recorrida y el número e intensidad de los saltos. la carga interna, como la respuesta fisiológica, psicológica o biomecánica a la carga externa aplicada, no son considerada "carga de entrenamiento"

• Verdadero

• Falso

Organice los ejemplos que correspondes a las cargas de entrenamiento externo e interno

Groups:

(a) Carga de entrenamiento externa

,

(b) Carga de entrenamiento interna

• Esfuerzo percibido

• Distancia recorrida

• Carga articular

• Dosificacion del entrenamiento (intensidad y frecuencia/repeticiones

• Peso levantado

• Respuesta cardiaca al ejercicio

Las cargas de entrenamiento crónicas representan el entrenamiento realizado durante una sesión

• Verdadero

• Falso

Las cargas de entrenamiento ​ (a)   pueden ser tan cortas como una sesión, pero en la mayoría de los deportes, se informan semanalmente. Las cargas de entrenamiento ​ (b)   representan el entrenamiento realizado durante un período de tiempo más largo (p. ej., 3 a 6 semanas). En este sentido, las cargas de entrenamiento ​ (c)   son análogas a un estado de aptitud física y las cargas de entrenamiento ​ (d)   son análogas a un estado de fatiga.

• agudas
• crónicas

La carga de entrenamiento se ha visto asociado con el rendimiento.

cargas demasiado altas o demasiado bajas pueden dar lugar a un rendimiento inferior y a un mayor riesgo de lesiones.

• Verdadero

• Falso

De las cargas de entrenamiento se puede afirmar que:

• Están asociadas con el rendimiento y las lesiones

• Las cargas de entrenamiento demasiado altas o demasiado bajas pueden dar lugar a un rendimiento inferior y a un mayor riesgo de lesiones

• el control y la gestión de las cargas de entrenamiento se ha convertido en algo habitual entre los deportistas de alto rendimiento.

• las consecuencias negativas asociadas con el entrenamiento están relacionadas con la dosis, y tanto las cargas altas como las bajas

En cuanto a las cualidades físicas se pueden afirmar que:

1. 1. se ha demostrado una relación entre las cualidades físicas y el riesgo de lesión​

​ (a)  

2. 2.atletas con peor estado físico tienen menor riesgo de lesión​ (b)  

• Verdadero
• Falso

Con base a la sesión de "cargas de entrenamiento planificadas y reales" la gestión de la carga implica: ​ ​ (a)   ​ (b)   ​ (c)  

• planificación
• prescripción
• evaluación
• observacion
• carga interna