Ginastica I - 1º

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10th Grade

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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual é o tempo mínimo que você deve manter cada posição durante a atividade prática sugerida?

10 segundos

15 segundos

20 segundos

30 segundos

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

No segundo exercício de alongamento, onde você deve colocar as mãos?

Nos quadris

Atrás da cabeça

Atrás das costas com os dedos entrelaçados

Na sua frente

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

No segundo exercício, o que você deve fazer com suas pernas?

Dobre-as

Mantenha-as retas

Cruze-as

Levante-as

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual é um dos benefícios de praticar alongamento?

Melhora a flexibilidade

Diminui a massa muscular

Reduz a densidade óssea

Aumenta a gordura corporal

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual é o principal objetivo da facilitação neuromuscular proprioceptiva?

Melhorar a saúde cardiovascular

Aumentar a massa muscular

Melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento

Melhorar o equilíbrio e a coordenação

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual é a melhor maneira de evitar lesões durante o alongamento?

Alongar-se rapidamente

Manter a respiração

Aquecer antes de alongar

Alongar-se apenas uma vez por semana

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual é a frequência recomendada para realizar exercícios de alongamento?

Diariamente

Uma vez por semana

Duas vezes por mês

Apenas quando sentir dor

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