Repaso de bienvenida

¿Por qué es importante el calentamiento para realizar ejercicio?

• Prepara el cuerpo para la actividad física.

• Permite estar más concentrado durante el día.

• Ayuda a prevenir lesiones.

• Disminuye la sensación de cansancio.

• Prepara la mente para la actividad física

Al realizar ejercicio la temperatura de los músculos...

¿El organismo requiere más oxigeno cuando realizamos ejercicio?

• Verdadero

• Falso

La concentración y atención NO están relacionadas con la actividad física.

• Verdadero

• Falso

¿Qué tipo de personas requieren más tiempo de calentamiento?

• Personas mayores.

• Niños.

• Adolescentes.

¿Los movimientos y el tiempo en el calentamiento calentamiento es igual sin importar el tipo de ejercicio?

• Verdadero

• Falso

¿Cuáles son los principales aspectos a tener en cuenta durante el calentamiento?

• Debe tener una duración de 20 a 30 minutos .

• Es obligatorio tener elementos deportivos.

• Incorpora ejercicios en orden y progresivos.

• Es más eficaz cuando se realizan repeticiones excesivas.

¿Cuáles son los principales aspectos a tener en cuenta durante el calentamiento?

• Debe tener una duración de 20 a 30 minutos .

• Es obligatorio tener elementos deportivos.

• Incorpora ejercicios en orden y progresivos.

• Es más eficaz cuando se realizan repeticiones excesivas.

Cuando el cuerpo es capaz de realizar un esfuerzo de alta intensidad en un corto tiempo, se define con el concepto:

• Intensidad anaeróbica.

• Esfuerzo aeróbica.

• Resistencia aeróbica.

• Resistencia anaeróbica.

En la resistencia aeróbica…

• El cuerpo realiza un bajo esfuerzo.

• El cuerpo no realiza esfuerzo.

• El cuerpo realiza un esfuerzo de manera moderada.

• El cuerpo realiza un esfuerzo excesivo.