Gerak Kaki

Apakah gerak kaki termasuk dalam gerak dasar non lokomotor?

• Tergantung situasi

• Tidak

• Ya

• Mungkin

Berikan contoh gerak kaki yang dilakukan di tempat!

• Berdiri di tempat

• Berlari di tempat

• Berjalan di tempat

• Melompat di tempat

Bagaimana cara melakukan gerak kaki dengan benar?

• Posisi tubuh tegak dan seimbang, angkat lutut ke depan, dorong kaki ke belakang, tumit menyentuh tanah terlebih dahulu, ulangi dengan kaki lain

• Dorong kaki ke depan daripada ke belakang

• Posisi tubuh membungkuk saat mengangkat lutut

• Tumit harus mengangkat terlebih dahulu sebelum menyentuh tanah

Mengapa gerak kaki penting dalam aktivitas sehari-hari?

• Kaki tidak memiliki peran dalam aktivitas sehari-hari.

• Kaki membantu manusia terbang dan melakukan aktivitas fisik sehari-hari.

• Gerak kaki hanya diperlukan dalam olahraga ekstrem.

• Kaki membantu manusia bergerak dan melakukan aktivitas fisik sehari-hari.

Sebutkan manfaat dari melakukan gerak kaki secara teratur!

• Membuat otot kaki menjadi lemah

• Manfaat dari melakukan gerak kaki secara teratur antara lain meningkatkan kondisi jantung dan paru-paru, membantu menjaga berat badan, meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat otot kaki, dan meningkatkan kesehatan mental.

• Menurunkan sirkulasi darah

• Meningkatkan risiko penyakit jantung