gaya hidup sihat tahun 2

Antara yang berikut, yang manakah postur duduk yang betul?

• 
• 
• 

berikut merupakan kesan daripada akibat tidak menjaga postur badan kecuali?

• sakit pada bahagian leher dan belakang

• paru-paru berkurang fungsinya

• tidur nyenyak

• mengakibatkan tekanan

posisi tidur yang betul dalam menjaga postur badan ialah ?

• 
• 
• 
• 

bentuk tubuh yang betul semasa mengangkat barang ialah?

• mencangkung dan bengkokkan lutut anda

• merangkak dan menghempas barang

• tegakkan lutut dan bengkokkan belakang untuk mengangkat barang

• angkat barang menggunkan kekuatan pada tulang belakang bukan pada kaki

kenapa kita perlu menjaga postur badan

• mengelakkan lapar selalu

• untuk melindungi tulang belakang dan bahagian tubuh yang lain dari tercedera

• melancarkan penghadaman

• meningkatkan tenaga

cara berdiri yang betul yang perlu kita amalkan ialah ?

• 
• 
• 

kenapa kita memerlukan rehat dan tidur yang cukup untuk badan?

• meningkatkan selera makan

• menambahkan pengetahuan

• mengelakkan jangkitan penyakit

• menyihatkan jantung

antara aktiviti yang boleh dilakukan sewaktu kita "berhenti sebentar" dari melakukan aktiviti fizikal ialah?

• makan makanan yang manis

• bermain dengan kawan-kawan

• senaman ringkas dan menarik nafas

• tidur

kepentingan menjaga postur badan sewaktu tidur yang tepat ialah ?

• mengelakkan gangguan makhluk halus

• mengelakkan dari jatuh katil

• mengelakkan dari sakit pada bahagian leher dan badan

• senang untuk ke tandas

berikut merupakan cara berjalan yang perlu diamalkan dan betul kecuali?

• gerakkan bahu secara bebas dan natural

• tumpukan mata pada bahagian hadapan

• gerakkan kaki dengan tergesa-gesa

• tegakkan kepala dan jangan menunduk