Kecergasan Badan

Apakah yang perlu dilakukan sebelum melakukan sesuatu aktiviti?

• Regangan

• Pemanasan Badan

• Penyejukan Badan

• Kesemuanya Sekali

Pentingkah aktiviti penyejukan badan selepas melakukan sesuatu aktiviti sukan?

Antara berikut yang manakah merupakan aktiviti regangan.

• Cobra stretch

• Bangkit tubi

• Lompat bintang

Mengapakah pemanasan badan, penyejukan badan dan regangan penting?

Berapa liter air yang perlu diminum seseorang sehari?

• 500 ml

• 2 liter

• 1 liter

• 4 liter