Memahami Diet

1. 1. Apa itu diet?

• A. Cara mengatur atau menjaga keseimbangan makanan, cara seseorang mengatur porsi jumlah makan dan minum untuk memperoleh tubuh yang ideal.

• B. Cara seseorang menurunkan berat badan dengan tidak makan

• C. Cara menurunkan berat badan dengan mengurangi porsi makan secara untuk mendapatkan tubuh yang ideal

2. 2. Apa pentingnya menerapkan pola makan yang baik?

• A. Untuk mendapatkan tubuh yang ideal

• B. Mendukung fungsi tubuh yang optimal dan kesehatan mental

• C. Agar tubuh selalu sehat dan tidak pernah sakit seumur hidup

3. 3. Isi piringku terdiri dari apa saja?

• A. 1/3 Lauk, 1/3 Buah, 2/3 makanan pokok, 2/3 sayuran

• B. 3/2 makanan pokok, 3/2 Sayuran, 1/3 lauk, 3/1 buah

• C. 1/2 daging, 1/3 sayur, 1/5 buah

4. 4. Apa saja yang termasuk 4 pilar gizi seimbang?

• A. Mengkonsumsi makanan dengan garam, pola hidup aktif dan berolahraga, menerapkan pola hidup bersih dan sehat, menjaga berat badan ideal

• B. Mengkonsumsi makanan dengan beraneka ragam, pola hidup pasif dan berolahraga, menerapkan pola hidup bersih dan sehat, menjaga berat badan ideal

• C. Mengkonsumsi makanan dengan beraneka ragam, pola hidup aktif dan berolahraga, menerapkan pola hidup bersih dan sehat, menjaga berat badan ideal

5. 5. Berikut adalah dampak jangka pendek dan panjang jika tidak menerapkan pola makan yang baik.

• A. Penurunan energi, gangguan pola makan

• B. Sulit berkonsentrasi, Metabolisme terganggu

• C. Sakit perut, kadar gula darah menurun

• D. Kelaparan, emosi yang tidak seimbang