CA5 Muscu AFL 2ndes

Quels sont les 3 contenus prioritaires pour pratiquer la musculation en sécurité ?

• Le bassin en rétroversion

• Une expiration forcée à l'effort

• Le regard orienté devant soi

• Le regard vers les pieds

• Le gainage permanent pour protéger le dos

Comment appelle-t-on cet appareil de musculation ?

• La poulie

• Le banc de musculation

• Le développé couché

• Le butterfly

Quels muscles travaille-t-on principalement au développé couché ?

• Les ischios jambiers

• Les quadriceps

• Les pectoraux

• Les biceps

Comment appelle-t-on cet appareil de musculation ?

• Le banc de musculation

• Le butterfly

• La poulie

• Le rameur

Quels muscles travaille-t-on principalement lorsqu'on utilise le butterfly ?

• Les ischios jambiers

• Les quadriceps

• Les pectoraux

• Les biceps

Comment appelle-t-on cet exercice ?

• Les squats

• Les dips

• Les curls

• Les pompes

Comment appelle-t-on cet exercice ?

• Développé couché

• Dips

• Curl

• Squat

Quels muscles travaille-t-on principalement lorsqu'on réalise des squats ?

• Les mollets

• Les quadriceps

• Les pectoraux

• Les biceps

Comment appelle-t-on la chaine musculaire qui comprend le muscle appelé "le grand droit" ?

• La chaine scapulaire

• La chaine abdominale

• La chaine musculaire postérieure

Parmi les propositions suivantes, quel est le muscle antagoniste du quadriceps ?

• Les ischio-jambiers

• Les fessiers

• Les mollets