EDBeliza

Co to nadciśnienie?

• Choroba charakteryzująca się podwyższonym ciśnieniem krwi

• Nadmierna ilość witaminy C w organizmie

• Wrażliwość skóry na nadciśnienie atmosferyczne

• Choroba charakteryzująca się niskim ciśnieniem krwi

Które z tych to sposoby zapobiegania nadciśnieniu?

• Picie kawy

• Spożywanie potraw wysokotłuszczowych

• Kontrola cholesterolu i spożycia soli

• Unikanie aktywności fizycznej

W jakich jednostkach zapisuje się ciśnienie krwi?

• p/m (pulsy na minute)

• mg/dl (miligramy na decylitr)

• mg/mm² (miligramy na milimetr kwadratowy)

• mmHg (milimetry słupa rtęci)

Ile wynosi prawidłowe ciśnienie (dla osób poniżej 65 roku życia)

• 100-110/60-70 mm Hg

• 130-149/70-79 mm Hg

• 150-169/80-89 mm Hg

• 120-129/70-79 mm Hg

Które z tych to obiawy nadciśnienia?

• Nadmierna czułość na zmiany pogody oraz ciśnienia atmosferycznego

• Gwałtowny spadek wagi

• Zaburzenia snu, widzenia, ból w klatce piersiowej

• Brak uczucia zmęczenia prowadzący do nieświadomego wyczerpania organizmu

Jaki jest najłatwiejszy sposób na obniżenie ciśnienia?

• Ćwiczenia oddechowe

• Ograniczenie ilości spożywanych płynów

• Picie kawy

• Spożywanie dużej ilości soli

Jak zmierzyć ciśnienie?

• W pozycji siedzącej, 2-3 cm nad zgięciem łokcia, na ręce z wyższymi odnotowywanymi wartościami

• Podejmij wysiłek fizyczny aby serce szybciej pracowało, umożliwi to dokładniejszy pomiar

• Wystarczy położyć palec na swojej szyi i zliczyć uderzenia serca, aby określić ciśnienie krwi