Untitled Quiz

Co poprawia sen?

• Regularne godziny snu

• Spożycie kofeiny

• Ćwiczenia fizyczne

• Praca do późna

Co może być skutkiem braku snu?

• Regularne posiłki

• Problemy z pamięcią

• Wzrost odporności organizmu

• Poprawa koncentracji

Co wpływa negatywnie na sen?

• Medytacja

• Regularna aktywność fizyczna

• Nadmierne spożycie kofeiny

• Zdrowa dieta

Co pomaga ustabilizować naturalny rytm snu i czuwania?

• Brak aktywności fizycznej

• Regularne godziny snu

• Spożycie alkoholu

• Regularność w spożywaniu posiłków

Co warto zrobić przed snem, aby przygotować umysł i ciało do spokojnego snu?

• Spożywanie kawy

• Oglądanie telewizji

• Głębokie oddychanie

• Praca na laptopie

Co zawiera składniki wspierające zdrowy sen?

• Tłuste potrawy

• Słodycze

• Warzywa i owoce

• Fast food