Resistència 3r

Què és la resistència aeròbica?

• Capacitat d'aguantar un esforç en el temps a la màxima intensitat.

• Capacitat d'aguantar un esforç en el temps a una intensitat mitjana.

• Capacitat d'aguantar un esforç en el temps a una intensitat altíssima.

• Capacitat d'aguantar un esforç molt curt a una intensitat molt alta.

Què és la resistència anaeròbica?

• Aguantar un esforç curt amb una intensitat màxima.

• Aguantar un esforç molt llarg amb una intensitat màxima.

• Aguantar un esforç curt amb una intensitat baixa.

• Aguantar un esforç molt llarg amb una intensitat baixa.

En la resistència aeròbica...

• No arriba oxigen als músculs i per això no aguantem esforços llargs.

• Sí que arriba oxigen als músculs i per això aguantem esforços llargs.

• No arriba mai oxigen als músculs per fer esforç.

En la resistència anaeròbica...

• Sempre arriba oxigen als músculs.

• Sí que arriba oxígen als músculs i per això s'aguanten esforços molt llargs.

• No arriba oxigen als músculs i per això els esforços són molt curts però intensos.

La prova del test de cooper consisteix en córrer 12 minuts sense parar (en altres cursos l'heu realitzat). Per tant, aquesta prova treballa la resistència...

• Anaeròbica, ja que aquest test és de córrer molt poca estona i a una velocitat màxima.

• Aeròbica, ja que aquesta prova es basa en aguantar un esforç en un temps "llarg", i la intensitat és mitjana perquè sinó no aguantaràs la prova.

• Depèn com ho vegis.

El repte que vas realitzar de saltar a la corda durant 3 minuts, treballa la resistència...

• Anaeròbica

• Aeròbica

• Depèn

Si fas un sprint a velocitat màxima, treballes la resistència...

• Aeròbica, perquè és un esforç molt llarg i a intensitat mitja.

• Anaeròbica, perquè és a màxima intensitat i és un esforç molt curt.

• Depèn de com ho vegis.

Situació real: Vols anar a un centre comercial a comprar i t'adones de què l'autobús que vols agafar està venint i no arribes. De sobte, comences a córrer intensament els pocs metres que et queden per arribar a la parada de l'autobús. En aquesta situació treballes la resistència...

• Anaeròbica

• Aeròbica