UTS KLS 9

Gerakan yang dilakukan secara khusus untuk mencapai tujuan tertentu disebut...

• Gerak Spesifik

• Gerakan Dasar

• Gerak Pemanasan

• Gerak-gerik

Setelah kita selesai melakukan olahraga inti apa selanjutnya yang harus kita lakukan ?

• Tidur

• Istirahat

• Pendinginan

• Pemanasan

Kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik dari bekerja atau kegiatan yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ….

• Ketahanan Tubuh

• Kekuatan Tubuh

• Daya tahan tubuh

• Kebugaran Jasmani

Latihan kebugaran jasmani berguna untuk …

• Kelentukan persendian

• Daya tahan, kelenturan, kecepatan

  kekuatan dan kelincahan

• Daya tahan tubuh

• Kekuatan otot

Berikut yang temasuk bentuk latihan kelenturan adalah ....

• Renang

• Fitness

• Sikap lilin

• Yoga

Senam irama yang dilakukan secara berkelompok harus dilakukan dengan ….

• Kompak

• Disiplin

• Bersama-sama

• Sesuai gerakan

Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...

• Melemaskan otot dan sendi

• 
  Keseimbangan gerakan

• Menguatkan tulang

• Meningkatkan percaya diri

Berikut ini yang tidak termasuk tehnik dalam senam irama adalah ....

• Melangkah

• Berjalan

• Merangkak

• Meloncat

Loncat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga ....

• Senam irama

• Senam ketangkasan tanpa alat

• Senam aerobik

• Senam ketangkasan dengan alat

Kegiatan menopang tubuh pada posisi vertikal ke bawah dengan pusat tumpuan pada kedua tangan disebut.....

• Sikap lilin

• Handstand

• Kayang

• Headstand