KD.3.4 Kebugaran Jasmani - PH.4

Faktor yang tidak mempengaruhi kebugaran jasmani adalah...

• umur

• makanan

• jenis kelamin

• kegiatan fisik

• tempat

Pengertian untuk kebugaran jasmani adalah ...

• kemampuan tubuh melakukan adaptasi yang berlebih

• kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan adaptasi tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebih

• kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan

• kemampuan tubuh melakukan penyesuaian

• pembebanan fisik yang diberikan tanpa menimbulkan kelelahan

Untuk latihan kekuatan otot punggung dilakukan dengan gerakan ...

• dada diangkat dan kaki menyentuh lantai

• kaki dan tangan diangkat ke atas, sedangkan dada menyentuh lantai

• kaki diangkat ke atas dan dada menyentuh lantai

• kedua tangan dan kaki diangkat ke atas

• tangan dan kaki menyentuh lantai

Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan ...

• menjaga kebersihan

• menjaga keindahan

• menjaga kesegaran

• menjaga kekutan

• olahraga secara teratur

Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut dengan ...

• daya gerak

• kekuatan

• kelincahan

• kecepatan

• daya ledak

Gerakan latihan otot lengan dapat dilakukan dengan ...

• menggerakan badan ke samping

• menaikkan dan menurunkan badan

• merebahkan badan ke lantai

• menggerakan badan ke bawah

• menggerakkan badan ke atas

Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah ...

• kekompakan

• daya tahan

• keseimbangan

• kecepatan

• kekuatan

Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang dapat melakukan pergerakan dengan cepat yaitu ...

• kekuatan

• keseimbangan

• kelincahan

• kecepatan

• daya tahan

Aktifitas kerja secara efektif dan efisiensi dengan cara penguluran tubuh merupakan definisi dari gerakan ...

• daya tahan

• kecepatan

• keseimbangan

• kelentukan

• kekuatan

Kemampuan seseorang dalam menggunakan sistem jantung, paru-paru atau sistem pernapasan, dan peredaran darahnya untuk menjalankan kerja secara terus menerus dan tidak pernah berhenti merupakan definisi untuk gerakan ...

• daya tahan

• kecepatan

• keseimbangan

• kelentukan

• kekuatan