Formatif Renang Gaya Bebas

Posisi badan lurus maju ke depan membentuk sikap streamline disebut ....

• mengapung

• berenang

• meluncur

• menyelam

Dalam melakukan latihan gerakan lengan dalam renang gaya bebas dapat menggunakan alat bantu ....

• kaki katak

• pull buoy

• hand paddle

• papan pelampung

Cara menolong orang yang tidak bisa berenang adalah ....

• dari samping memegang ketiak

• dari belakang memegang dagu

• dari depan memegang dada

• mendorong punggung

Renang gvaya dada dilakukan dengan posisi badan menghadap ....

• depan

• atas

• bawah

• samping

Gerakan lengan pada renang gaya bebas adalah ....

• mendayung ke samping secara bergantian

• ditarik ke bawah bergantian kanan dan kiri

• membuka kedua lengan bersamaan

• lengan ditarik ke bawah bersamaan

Sebelum masuk ke dalam kolam sebaiknya kamu melakukan kegiatan ....

• membasahi tubuh dengan air

• pengenalan air

• langsung masuk air

• pemanasan

Gerakan kaki pada renang gaya bebas dilakukan dengan gerakan ....

• kaki ditekuk kemudian mendorong seperti katak

• kaki bergerak naik turun bergantian kaki kanan kiri

• kaki naik turun bergantian lutut ditekuk

• kaki bergerak naik dan turun bersamaan

Jika kamu mengambil napas miring ke kanan, posisi tangan kirimu adalah ....

• di samping paha ibu jari menyentuh paha

• ikut diputar ke bawah

• lurus ke depan menempel pada telinga jari-jari rapat

• lurus ke depan menempel pada telingan jari-jari terbuka

Poros gerakan tungkai pada renang gaya bebas adalah ....

• pangkal paha

• lutut

• pergelangan tangan

• pinggang

Pada renang gaya bebas posisi tubuh saat mengambil napas adalah ....

• keluar dari permukaan air

• dida diangkat

• dmiringkan ke kanan atau ke kiri

• membentuk sikap streamline