PH KE 2 (KELAS XI )

Yang bukan manfaat aktivitas gerak berirama adalah ....

• menyehatkan badan

• menambah kalori

• tidur lebih nyenyak

• refreshing

Budi berusia 19 tahun. Berapakah target denyut jantung Budi saat inti latihan aktivitas gerak berirama dengan intensitas sedang?

• 1,41 bpm

• 14,1 bpm

• 141 bps

• 154 bpm

Gerakan yang dilakukan dengan cara menekuk dan meluruskan lutut adalah gerakan.....

• heel touch

• toe touch

• Menekuk kaki (leg curl)

• Memantul (bounching)

Aktivitas gerak berirama lebih dikenal dengan sebutan ....

• Senam si buyung

• Senam lantai

• Senam anaerobik

• Senam aerobik

simaping adalah variasi gerakan kaki dalam aktivitas gerak berirama. sebutkan nama dari pola langkah di samping......

• heel touch

• Menekuk kaki (leg curl)

• toe touch

• tap side

Gerakan kick back dalam gerak ayunan lengan melatih otot.....

• pectoral

• deltoids

• triceps

• biseps