ABC - YPG

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Professional Development

5 Qs

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Easy

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Yuliana Pacheco

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5 questions

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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

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¿Qué objetivo tiene la FÓRMULA DE LA TRANQUILIDAD - ABC?

a) Ayuda a que podamos elegir pensamientos positivos y ser felices.

b) Aprender de Química

c) Encontrar amigos en línea.

d) Aprender a leer y escribir.

2.

MULTIPLE SELECT QUESTION

45 sec • 1 pt

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Caso: Ana tiene mucho miedo de hablar en público. Cada vez que tiene que presentar un trabajo en clase, siente que va a olvidar lo que quiere decir y que la gente la va a juzgar. Esto le genera ansiedad y malestar, y ha llegado al punto de evitar situaciones donde tenga que hablar en frente de otras personas.

IDENTIFICA LA FÓRMULA "B"

"Si olvido lo que quiero decir, será un fracaso total y todos pensarán que soy tonta".

"Cometer errores es parte de aprender".

"Si me quedo sin hablar sería el peor dia de mi vida"

"Haré mi mejor esfuerzo sin temor a equivocarme ya que estoy aprendiendo"

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

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¿Qué significa la "A" en la FÓRMULA DE LA TRANQUILIDAD?

a) Afectividad: Manejar las emociones de manera saludable.

b) Acontecimiento (SITUACIÓN): Identificar las situaciones que desencadenan respuestas emocionales.

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

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¿Qué representa la "B" en la FÓRMULA DE LA TRANQUILIDAD?

a) Buenas prácticas: Identificar comportamientos positivos para reforzar.

b) Creencias (PENSAMIENTOS): Analizar y cuestionar los pensamientos irracionales.

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

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¿Qué implica la "C" en la FÓRMULA DE LA TRANQUILIDAD?

a) Consecuencias: Identificar cómo reaccionamos a nuestras creencias irracionales.

b) Causas: Explorar las razones detrás de nuestros pensamientos y emociones.