Asesmen Senam Lantai

Apa yang dimaksud dengan senam lantai?

• Senam yang dilakukan di atas permukaan datar

• Senam yang dilakukan di dalam air

• Senam yang dilakukan di atas tebing

• Senam yang dilakukan di atas sepeda

Apakah senam lantai termasuk ke dalam olahraga yang membutuhkan alat?

• Membutuhakn Alat

• Tergantung pada jenis senam lantai

• Hanya membutuhkan alat kecil

• Tidak

Bagaimana sikap tubuh saat melakukan sikap lilin?

• Posisi jongkok dengan tangan dan kaki lurus ke atas

• Posisi telentang dengan tangan dan kaki lurus ke atas

• Posisi berdiri dengan tangan dan kaki lurus ke atas

• Posisi duduk dengan tangan dan kaki lurus ke atas

Mengapa sikap lilin penting dalam senam lantai?

• Membuat senam lantai menjadi lebih sulit

• Menghambat gerakan tubuh

• Membantu dalam melakukan gerakan-gerakan yang memerlukan kekuatan dan keseimbangan

• Tidak memberikan manfaat apapun

Apa manfaat dari melakukan sikap lilin dalam olahraga?

• Meningkatkan kecepatan lari

• Meningkatkan kekuatan otot inti dan kelenturan tubuh

• Meningkatkan kesehatan mental

• Meningkatkan keseimbangan tubuh

Apa yang dimaksud dengan guling depan dalam senam lantai?

• Gerakan putaran ke depan dengan tubuh menyentuh lantai

• Gerakan melompat ke samping dengan tubuh menyentuh lantai

• Gerakan jongkok dengan tubuh menyentuh lantai

• Gerakan putaran ke belakang dengan tubuh menyentuh lantai

Posisi tangan saat sikap awalan guling ke depan dengan posisi

jongkok adalah . . . .

• Tangan disamping

• Tangan menghadap keatas

• Tangan disamping telinga

• Telapak Tangan diletakkan di matras

Mengapa penting untuk memperhatikan teknik yang benar saat melakukan guling depan?

• Agar terlihat keren di depan teman-teman

• Untuk mencegah cedera dan memastikan keamanan saat melakukan olahraga.

• Hanya orang-orang lemah yang memperhatikan teknik saat berolahraga

• Karena tidak ada yang peduli dengan teknik yang benar

Posisi tangan saat sikap awal guling ke belakang dengan awalan

jongkok adalah . . . .

• tangan di matras

• tangan disamping

• memegang lutut

• tangan menghadap keatas

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan guling belakang agar tidak terjadi cedera?

• Posisi kaki dan tangan

• Warna baju yang dipakai

• Posisi kepala dan leher

• Cuaca saat melakukan guling