assesmen PJOK Quziz

Apa yang dimaksud dengan VO2max dalam konteks kebugaran fisik?

• Jumlah oksigen yang dihasilkan oleh paru-paru

• Kapasitas maksimal paru-paru

• Volume darah maksimal

• Kapasitas maksimal tubuh untuk menggunakan oksigen selama latihan

Sebuah pertandingan sepak bola berlangsung selama 90 menit. Berapa lama waktu istirahat setengah waktu?

• 10 menit

• 15 menit

• 20 menit

• 25 menit

Manakah di antara berikut yang bukan merupakan olahraga beregu?

• Bulu tangkis

• Tenis lapangan

• Bola basket

• Sepak bola

Fungsi utama otot jantung adalah:

• Mengatur suhu tubuh

• Menghasilkan gerakan

• Memompa darah ke seluruh tubuh

• Mendukung struktur tubuh

Apa yang dimaksud dengan RICE dalam penanganan cedera olahraga?

• Rest, Ice, Compression, Elevation

• Running, Inhaling, Cycling, Exhaling

• Relaxation, Inspiration, Cardio, Endurance

• Recovery, Intensity, Core, Exercise

Pada olahraga renang, gaya renang yang menggunakan gerakan kaki dan tangan secara bersamaan adalah:

• Gaya dada

• Gaya kupu-kupu

• Gaya punggung

• Gaya bebas

Manakah di antara berikut yang merupakan olahraga kekuatan?

• Lari jarak jauh

• Angkat berat

• Renang

• Sepak bola

Apa yang dimaksud dengan latihan kebugaran anaerobik?

• Latihan dengan melibatkan pemakaian oksigen

• Latihan tanpa melibatkan oksigen

• Latihan yang fokus pada ketahanan dan daya tahan

• Latihan yang fokus pada kekuatan dan kecepatan

Seorang atlet lari marathon berlari sejauh 42 kilometer. Berapa kilometer yang harus dia tempuh setelah melewati setengah perjalanan?

• 21 km

• 25 km

• 30 km

• 35 km

Manakah di antara berikut yang bukan merupakan olahraga raket?

• Tenis lapangan

• Bulu tangkis

• Squash

• Renang