Quiz Senam Lantai

Apa yang dimaksud dengan senam lantai dasar?

• Senam lantai dasar adalah serangkaian gerakan senam yang dilakukan di atas lantai dengan berbagai variasi gerakan seperti jongkok, lompat, dan putaran tubuh.

• Senam lantai dasar adalah senam yang dilakukan dengan menggunakan alat berat

• Senam lantai dasar adalah senam yang dilakukan di atas air

• Senam lantai dasar adalah senam yang dilakukan dengan berjalan di tempat

Sebutkan 3 contoh gerakan senam lantai dasar!

• Squats, lunges, burpees

• Handstand, cartwheel, bridge

• Yoga, Pilates, Zumba

• Jumping jacks, push-ups, sit-ups

Apa yang membedakan senam lantai tingkat lanjut dengan senam lantai dasar?

• Senam lantai tingkat lanjut dilakukan dengan musik

• Gerakan yang lebih kompleks dan sulit

• Gerakan yang lebih mudah dan sederhana

• Tidak ada perbedaan antara keduanya

Sebutkan 2 gerakan senam lantai tingkat lanjut yang sulit dilakukan!

• Split leap

• Back walkover

• Forward roll

• Handstand and aerial cartwheel

Apa saja langkah-langkah keselamatan yang perlu diperhatikan saat melakukan senam lantai?

• Menggunakan peralatan yang rusak

• Memastikan permukaan yang licin dan berlubang

• Melakukan pemanasan, menggunakan peralatan yang tepat, dan memastikan permukaan yang aman dan berlapis.

• Tidak melakukan pemanasan sama sekali

Mengapa penting untuk menggunakan matras atau alas saat melakukan senam lantai?

• Untuk melindungi tubuh dari cedera.

• Hanya untuk menambah kenyamanan saat berolahraga.

• Karena matras dapat membuat gerakan senam lebih sulit dilakukan.

• Agar terlihat lebih menarik saat melakukan senam lantai.

Apa manfaat dari senam lantai bagi tubuh?

• Tidak ada manfaat bagi tubuh

• Meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, dan keseimbangan tubuh

• Meningkatkan kekakuan tubuh dan kekakuan otot

• Menurunkan fleksibilitas tubuh

Bagaimana senam lantai dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh?

• Senam lantai melibatkan gerakan-gerakan yang memperpanjang dan meregangkan otot-otot tubuh, sehingga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh.

• Senam lantai hanya cocok untuk orang yang sudah fleksibel

• Senam lantai tidak berpengaruh terhadap fleksibilitas tubuh

• Senam lantai hanya membuat tubuh kaku

Siapakah atlet terkenal dalam senam lantai?

• Michael Phelps

• Serena Williams

• Simone Biles

• Usain Bolt

Apa pencapaian terbesar atlet tersebut dalam senam lantai?

• Tidak dapat dijawab tanpa informasi tambahan

• Rekor dunia dalam senam lantai

• Medali emas Olimpiade

• Tidak pernah mencapai prestasi apapun dalam senam lantai