ME ENTRENO

"Cada uno/a ha de implicarse en la planificación de su entrenamiento para analizar luego su eficacia y realizar los ajustes necesarios". ¿A qué principio responde?

• Continuidad

• Variedad

• Participación activa

• Progresión

"Es necesario repetir los diversos estímulos con suficiente frecuencia y regularidad, alternándolos con el descanso necesario". ¿A qué principio responde?

• Continuidad

• Variedad

• Progresión

• Recuperación

Método de entrenamiento de fuerza que consiste en el acortamiento de las fibras musculares

• Isométrico

• Excéntrico

• Concéntrico

• Pliométricos

Método de entrenamiento de fuerza que mejora la fuerza explosiva.

• Isométrico

• Excéntrico

• Concéntrico

• Pliométricos

Método 120-80: en máquinas con guías se desciende con cargas de 120% y se sube con cargas de 80%. ¿A qué tipo de entrenamiento pertence?

• Isométrico

• Excéntrico

• Concéntrico

• Pliométricos

El Entrenamiento Contínuo de Velocidad Variable (ECVV) también se lo conoce como...

• Fartlek

• Fraccionado seriado

• Fraccionado en escalera ascendente

• Fraccinado en escalera descencente

En RESISTENCIA, para adecuar la estructura del entrenamiento en forma similar o parecida al gesto competitivo. Lo ideal es hacer un entrenamiento...

• Contínuo

• Contínuo Variable

• Pliométrico

• Fraccionado

¿Qué se pretende en el Cross-training?

• Entrenar el cuerpo como una unidad

• Mejorar la vitalidad

• Todas son correctas

• Que seas capaz de cumplir tareas de la vida real

¿Cuál no es uno de los pilares de ejercicios característicos del Cross-training?

• Levantamiento de peso libre

• Máquinas que se centran en un grupo muscular

• Halterofilia

• Movimientos gimnásticos.

Es un tipo de entrenamiento Crossfit donde se realizan el máximo número de repeticiones en un tiempo determinado

• FOR TIME

• EMOM

• AMRAP

• TABATA