Sistemas de entrenamiento de la flexibilidad

Los métodos de estiramiento de la flexibilidad son: método activo, método pasivo, stretching y ....

• Método cinético

• Método pausado

• Método mixto

• Método multistretching

Mientras que el método activo de entrenamiento de la flexibilidad lo realiza una única persona, el método pasivo se realiza por 2 personas, una que acompaña y otra que estira

• Verdadero

• Falso

¿Cómo se clasifican los tipos de entrenamiento de la flexibilidad?

• Según el número de personas que los realizan

• Según el tiempo que dura cada ejercicio

• Según la forma en la que se realiza el estiramiento

• Según el número de repeticiones que se haga de cada ejercicio

Nombre de la fuerza utilizada en el método cinético para alcanzar la posición del ejercicio de flexibilidad

El stretching se realiza en 2 pasos, el 1º es el de la contracción del músculo, ¿y el 2º?

• Pausa durante 5 segundos

• Estiramiento al máximo durante 10 segundos

• Realizar balanceo durante 20 segundos

• Ninguna de las opciones es correcta

¿Cuál es el método de entrenamiento por el que se debe empezar siempre a trabajar la flexibilidad?

• Método activo

• Método pasivo

• Método cinético

• Stretching

¿Cuáles es la función de la persona que acompaña en el entrenamiento de flexibilidad pasivo?

• Vigilar que los ejercicios se hacen durante el tiempo adecuado

• Estar pendiente de si se produce una lesión

• Escuchar las indicaciones del entrenador

• Controlar y realizar el movimiento, teniendo en cuenta lo que le dice la persona que estira para evitar el dolor y lesiones

Nombre del movimiento que hace posible que se genere la inercia el en método de entrenamiento cinético

Para hacer el método de entrenamiento cinético no es necesario realizar primero otro tipo de entrenamiento

• Verdadero

• Falso

En el método de entrenamiento activo pueden utilizarse aparatos

• Verdadero

• Falso