Hábitos alimentarios saludables

¿Qué es una alimentación saludable?

• Saltarse las comidas

• Comer solo alimentos fritos

• Incorporar una gran variedad de alimentos a nuestra dieta diaria

• Comer solo alimentos dulces

¿Qué problemas puede provocar una mala alimentación?

• Mejorar la salud

• Aumentar la energía

• Incrementar el riesgo de padecer enfermedades y problemas de salud

• No afecta en absoluto a la salud

¿Qué son los nutrientes y cuál es su función?

• Sustancias químicas que no son necesarias para el organismo

• Sustancias químicas vitales para el crecimiento y mantenimiento del organismo

• Sustancias que solo se obtienen a través de suplementos

• Sustancias que no tienen ninguna función en el organismo

¿Qué nos indica la pirámide nutricional?

• La cantidad de agua que debemos beber

• Los horarios para comer

• La frecuencia de consumo de cada grupo de alimentos

• Los alimentos que debemos evitar

¿En qué parte de la pirámide se ubican los alimentos que deben estar más presentes en nuestra dieta?

• Cúspide

• Lado

• Base

• Centro

¿En qué parte de la pirámide se ubican los alimentos que deben tomarse en menor cantidad?

• Cúspide

• Centro

• Base

• Lado

¿Qué cantidad de agua es recomendable beber al día?

• Entre 2 y 3 litros
• Ninguna cantidad
• 5 litros
• 1 litro

¿Cuántas comidas se recomienda hacer al día?

• 3 comidas al día
• 5 comidas al día
• 1 comida al día
• 2 comidas al día

¿Cuál es un consejo para cocinar de manera saludable?

• Cocinar al vapor, al horno o a la plancha

• Consumir solo alimentos precocinados

• Freír todos los alimentos

• Agregar muchas salsas a las comidas

¿Puede el baño en la piscina o en la playa después de comer causar un corte de digestión?

• Sí, siempre causa un corte de digestión

• No, nunca causa un corte de disgestión

• No tiene ningún efecto en el organismo

• Puede causar un problema cardiorrespiratorio, pero no un corte de digestión