Quiz Kebugaran Jasmani

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

• Kondisi tubuh yang kuat karena kurang tidur

• Kondisi tubuh yang lemah karena kurang aktifitas fisik

• Kondisi tubuh yang sehat dan kuat karena aktifitas fisik yang teratur

• Kondisi tubuh yang sehat karena makanan yang tidak sehat

Berapa jumlah langkah minimal yang harus dilakukan setiap hari untuk menjaga kebugaran jasmani?

• Setidaknya 1 jam

• Setidaknya 30 menit

• Tidak perlu bergerak sama sekali

• Hanya perlu 10 menit

Apakah olahraga renang termasuk ke dalam kebugaran jasmani? (Ya/Tidak)

• Mungkin

• Kadang-kadang

• Tidak

• Ya

Sebutkan 3 jenis olahraga yang dapat meningkatkan kebugaran jasmani!

• Sepak bola, renang, dan lari.

• Membaca buku, bermain catur, dan bermain papan permainan.

• Bermain musik, menari, dan memasak.

• Bermain game, tidur, dan menonton TV.

Apa manfaat dari menjaga kebugaran jasmani bagi kesehatan?

• Menurunkan kesehatan secara keseluruhan

• Meningkatkan kesehatan secara keseluruhan

• Hanya membuat tubuh lelah dan rentan terhadap penyakit

• Tidak ada manfaatnya bagi kesehatan

Apakah bersepeda termasuk ke dalam kebugaran jasmani? (Ya/Tidak)

• Ya

• Kadang-kadang

• Mungkin

• Tidak

Mengapa penting untuk menjaga kebugaran jasmani?

• Hanya untuk memenuhi tuntutan sosial

• Agar terlihat lebih menarik di mata lawan jenis

• Untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

• Untuk membuat tubuh terlihat lebih besar dan kuat

Apa yang dimaksud dengan istirahat aktif dalam menjaga kebugaran jasmani?

• Tidak melakukan aktivitas fisik sama sekali

• Tidur sepanjang hari

• Istirahat yang melibatkan gerakan ringan atau aktivitas fisik yang tidak terlalu intens

• Berbaring tanpa bergerak

Apakah lari termasuk ke dalam kebugaran jasmani? (Ya/Tidak)

• Ya

• Kadang-kadang

• Mungkin

• Tidak

Bagaimana cara mengevaluasi tingkat kebugaran jasmani seseorang?

• Dengan menghitung jumlah kalori yang dikonsumsi setiap hari.

• Dengan mengukur panjang rambut.

• Dengan melakukan tes kecerdasan mental.

• Dengan menggunakan tes kebugaran fisik.