Lari Estafet

Cara memberikan tongkat estafet secara umum ada dua jenis yaitu upsweep & down sweep. Cara upsweep biasanya digunakan oleh pelari yang menerima tongkat dengan menggunakan tehnik ...

• Visual

• Non Visual

• Visual dan Non visual

• Upsweep visual

•   Downsweep non visual

    Pada cara nonvisual, penerimaan tongkat tidak melihat kebelakang (kepada yang menyerahkan tongkat) dan digunakan pada nomor lari 4 x 1000m. Pada cara visual, penerimaan tongkat dapat melihat kebelakang (kepada yang menyerahkan tongkat) dan digunakan pada nomor lari 4 x 400 m, pernyataan tersebut disebabkan oleh (pilihlah 2 jawaban) ....

•     Peraturan lari estafet

• Tingkat kenyamanan pelari

• Ciri khas pelari estafet

• Memanfaatkan waktu

• Taktik lari estafet

Apabila pemerima tongkat terlalu cepat larinya, apa yang harus dilakukan oleh pelari pemberi tongkat....

• larilah disamping penerima

• larilah lebih kencang

• larilah dengan kecepatan penuh, sampai terkejar penerima tongkat

• larilah dengan kecepatan standar

• larilah dengan cepat tetap dibelakang penerima

Dalam sebuah perlombaan lari estafet, haruslah disusun suatu urutan tertentu diantara para pelari agar regu dapat memenangkan lomba. Susunan urutan pelari tercepat berada pada urutan ....

• 1 & 3

• 2 & 4

• 2 & 3

• 1 & 4

•   3 & 4

Poin penting dalam memenangkan lari estafet adalah ....

•    Pelari yang cepat

• Pelari yang handal ditikungan

• Tongkat tidak terjatuh

• Tehnik memberikan tongkat

• Pergantian tongkat yang cepat