Materi Jalan cepat

Gerak maju melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah adalah ....

• Lari jarak pendek

• Larijarka menengah

• Lari jarak jauh

• Jalan cepat

Pandangan mata ketika jalan cepat adalah ...

• Lurus ke depan

• Ke bawah

• Ke atas depan

• Menoleh kiri dan kanan

Perbedaan mendasar jalan cepat dan lari adalah ....

• Jalan cepat mengharuskan setiap langkah kaki tidak menyentuh tanah. Sedangkan lari, langkah kakinya selalu menyentuh tanah.

• Jalan cepat mengharuskan setiap langkah kaki menyentuh tanah. Sedangkan lari, langkah kakinya tidak selalu menyentuh tanah.

• Jalan cepat mengharuskan melompat ketika melangkah Sedangkan lari, langkah kakinya cepat dan melayang

• Jalan cepat mengharuskan setiap langkah selalu menyentuh tanah. Sedangkan lari, langkah kakinya selalu menyentuh tanah.

Sikap bahu ketika jalan cepat adalah ...

• Rileks

• Tegang

• Kaku

• Dikuatkan

Start ketika jalan cepat adalah ...

• Melayang

• Jongkok

• Berdiri

• Start Balok

Gerakan yang benar dari jalan cepat ketika melangkahkan kaki, yang menyentuh lintasan/tanah dimulai dari ...

• Jari kaki lalu tumit

• tumit telapak kaki dan jari-jari kaki

• Telapak kaki lalu tumit

• Jari-jari kaki lalu telapak kaki

Ketika melakukan gerakan jalan cepat, lutut kaki pada kaki yang menyentuh tanah posisinya adalah ...

• Ditekuk

• Dikendorkan

• Diluruskan

• Kaku

Posisi badan ketika di garis start saat perlombaan jalan cepat seharusnya adalah ....

• Badan tegak lurus

• Badan condong ke belakang

• Badan membungkuk

• Badan condong ke depan

Untuk menghasilkan kecepatan ketika melakukan jalan cepat adalah ...

• Memperpanjang langkah kaki

• Berjalan zig-zag

• Melebarkan kaki

• Meningkatkan gerakan jalan kaki

Arah ayunan lengan yang benar ketika jalan cepat adalah ...

• Diayun ke depan serta ke belakang

• Diayun ke samping kanan serta ke kiri

• Diayun keatas depan serta ke belakang atas

• Semua benar