Penjaskes kelas XI TKJ,ATPH,Aphp

Berikut ini yg tidak termasuk kesalahan yang sering dilakukan pada saat latihan meroda

• Lemparan kaki kurang kuat

• Lemparan kaki melengkung kearah depan

• Penempatan antara kedua tangan terlalu rapat

• Kedua siku bengkok atau tidak lurus

• Tendangan kaki terlalu kuat

Gerakan yang diawali dengan sikap jongkok dan kedua tangan sejajar kedepan setinggi bahu adalah sikap permulaan dari senam...

• Guling lenting

• Guling belakang

• Meroda

• Lompat harimau

• Guling depan

Gerakan ke samping dengan menggunakan telapak tangan untukenumpu disebut senam...

• Guling lenting

• Guling belakang

• Meroda

• Lompat harimau

• Guling depan

Peran pembantu dalam senam meroda adalah...

• Memegang kedua sisi paha

• Memegang kedua kaki

• Memegang kedua sisi panggul

• Menahan kedua sisi pinggil

• Menahan berat badan pemain

Kedua lutut di tekuk/tidak lurus pada saat kedua kaki di lecutkan/dilemparkan adalah kesalahan gerakan...

• Guling lenting

• Guling belakang

• Metoda

• Lompat harimau

• Guling depan

Lemparan kaki melengkung kearah depan(seharusx ke atas) adalah kesalahan gerakan...

• Guling lenting

• Guling belakang

• Meroda

• Lompat harimau

• Guling depan

Handstand dilakukan pada senam...

• Guling lenting

• Guling belakang

• Meroda

• Lompat harimau

• Guling depan

Senam aerobik pertama kali muncul di negara...

• Indonesia

• Amerika serikat

• Kanada

• Jerman

• Rusia

Hal-Hal berikut ini yang tidak sifat latihan senam aerobik adalah...

• Waktu latihan sekitar lima menit

• Gerakan tidak memantul atauenghentak

• Gerakan mudah dilakukan dan bermamfaat

• Sifatx menyeluruh dari atas kebawah

• Irama musik tidak terlalu cepat

Manfaat senam aerobik yang didapat karena gerakan yang dilakukan harus mengendalikan prinsip overload adalah...

• Menguatkan otot

• Meningkatkan kesehatan dan daya tahan jantung

• Meningkatkan kelenturan otot

• Menurunkan berat badan

• Menurunkan kadar gula darah dalam tubuh