Latihan Mandiri 1

Apa yang dimaksud

dengan nutrisi!

• Kebutuhan pokok manusia yang diperlukan setiap saat dan memerlukan pengolahan yang baik dan benar agar bermanfaat bagi tubuh,

• Zat yang dibutuhkan makhluk hidup sebagai sumber energi, mempertahankan kesehatan, pertumbuhan, dan untuk berlangsungnya fungsi normal.

• Berbagai macam makanan yang lezat dapat kita nikmati saat ini mulai dari buah-buahan, lauk pauk, makanan pokok, makanan ringan, dan masih banyak lagi.

• Kekuatan dan daya hidup yang dibutuhkan oleh manusia untuk beraktivitas fisik maupun mental yang bersifat terus-menerus

Answer explanation

Nutrisi atau gizi adalah zat yang dibutuhkan makhluk hidup sebagai sumber energi, mempertahankan kesehatan, pertumbuhan, dan untuk berlangsungnya fungsi normal pada setiap jaringan dan organ tubuh.

Sebenarnya, makanan yang kamu konsumsi sehari-hari harus mengandung enam jenis nutrisi yaitu karbohidrat, lemak, protein, vitamin, mineral, dan air.

Berikut ini yang tidak sesuai dengan sikap yang dijelaskan pada ayat disamping tentang syukur nikmat adalah .....​

​

• Sering Mengucap Hamdalah

• Makan yang kita senangi saja

• Berdoa sebelum dan sesudah makan

• Menyisakan makanan

• Menerima dan memakan makanan yang ada

Answer explanation

Maha besar Tuhan yang telah menciptakan berbagai benda yang ada di sekitar kita untuk dimanfaatkan sebaik-baiknya untuk kepentingan umat manusia. Berbagai macam makanan yang lezat dapat kita nikmati saat ini mulai dari buah-buahan, lauk pauk, makanan pokok, makanan ringan, dan masih banyak lagi. Patutlah kita mensyukuri karunia besar yang telah Tuhan berikan kepada kita agar karunia ini tersama semakin besar nilainya

Beikut ini nutrisi makanan yang diperlukan tubuh dalam jumlah banyak, kecuali ... .

• Lemak

• Vitamin

• Karbohidrat

• Protein

Answer explanation

Kandungan bahan makanan dibagi menjadi 2 jenis yaitu makronutrien dimana tubuh membutuhkannya dalam jumlah banyak, dan mikronutrien dimana tubuh membutuhkannya dalam jumlah sedikit. Karbohidrat, lemak, dan protein dibutuhkan dalam jumlah yang banyak, sedangkan vitamin dan mineral dibutuhkan tubuh dalam jumlah yang sedikit.

Berikut ini informasi penting yang ada di dalam kemasan yang berkaitan dengan kebutuhan energi tubuh yaitu

• Tanggal Kadaluarsa

• Komposisi

• Informasi Nilai Gizi

• Gambar Kemasan Produk

Answer explanation

Informasi nilai gizi (nutrition facts) adalah label pada kemasan makanan atau minuman yang mencantumkan informasi terkait kandungan gizi produk tersebut. Label ini bisa menjadi bahan pertimbangan Anda sebagai konsumen untuk membeli suatu barang.

Berikut yang bukan merupakan faktor utama yang mempengaruhi tingkat energi masing-masing orang adalah ... .

• Ukuran Tubuh

• Usia

• Pekerjaan/Aktivitas

• Jenis Kelamin

Answer explanation

kebutuhan gizi terutama energi dipengaruhi oleh usia, ukuran tubuh, dan jenis kelamin. Faktor lain penentu kebutuhan gizi yaitu jenis pekerjaan atau aktivitas yang dilakukan sehari-hari, keadaan fisiologis, keadaan khusus; seperti pada pemulihan kesehatan dan anemia, dan keadaan lingkungan kerja.

Berikut ini sikap kerjasama yang tepat dilakukan oleh seorang siswa adalah ... . (jawaban bisa lebih dari 1)

• Pembagian tugas saat observasi di lapangan/lingkungan

• Mengerjakan asesmen dengan mandiri

• Kolaborasi dalam praktik pembuatan makanan

• Membantu teman dalam mengerjaakan saat penilian sumatif

Answer explanation

Kerjasama dapat diartikan sebagai suatu bentuk usaha bersama antara individu ataupun kelompok untuk mencapai tujuan Bersama. Kerjasama sendiri akan dapat tercipta dengan sempurna apabila dua individu akan saling bahu-membahu untuk mencapai tujuan yang diinginkan. Oleh karena itu ketika menyelesaikan beberapa tugas atau proyek kelompok, kerjakan dengan kerjasama yang baik agar tujuan dari tugas tersebut dapat terlaksana dengan baik.

Mengapa saat kita sedang beristirahat masih tetap membutuhkan energi?

• Agar tubuh tetap seimbang

• Karena organ-organ tubuh tetap bekerja

• Agar tidak menumpuk cadangan makanan tubuh

• Karena tubuh tidak melakukan aktivitas apapun

Answer explanation

Setiap orang membutuhkan istirahat agar tubuh dan pikirannya kembali segarSaat terlelap otak akan membersihkan racun-racun tidak berguna yang terbentuk ketika kita berpikir seharian.Tidur adalah salah satu istirahat terbaik bagi tubuh yang dapat mengembalikan energi, sehingga seseorang  siap menjalankan aktivitas pada keesokan harinya.

Berikut ini langkah yang harus kamu lakukan agar kebutuhan energi tubuh tetap tercukupi dengan baik. kecuali ... .

• Istirahat yang cukup

• Mengkonsumsi makanan yang bergizi seimbang

• Memprioritaskan makanan yang kita sukai

• Tidak melakukan aktivitas yang terlalu berat

Answer explanation

Aktivitas yang padat sepanjang hari mengharuskan Anda untuk menjaga tubuh selalu berenergi sepanjang hari. Namun, tidak jarang juga aktivitas tersebut pada akhirnya akan membuat Anda merasa lesu dan tidak bertenaga. Padahal masalah ini bisa jadi dipicu oleh kebiasaan salah yang sering dilakukan setiap harinya.

1. Awali dengan Menghitung Kebutuhan Energi Harian

2. Tidur yang cukup

3. Rutin olahraga

4. Minum air putih

5. Cukupi kebutuhan nutrisi dengan makan yang bergizi

Jumlah energi yang dihasilkan oleh setiap gram karbohidrat, protein, dan lemak, masing-masing adalah ... .

• 4 kkal, 9 kkal, 4 kkal

• 4 kkal, 4 kkal, 9 kkal

• 4 kkal, 9 kkal, 9 kkal

• 9 kkal, 4 kkal, 9 kkal

Answer explanation

Kalori Dalam Makanan

Dalam makanan, terdapat tiga jenis makronutrisi, yaitu lemak, protein, dan karbohidrat. Per 1 gram lemak mengandung 9 kalori, sedangkan 1 gram protein maupun 1 gram karbohidrat masing-masing mengandung 4 kalori.

Sikap peduli terhadap orang lain merupakan sikap yang penting dutanamkan sejak dini. Berikut ini yang termasuk sikap peduli yang baik yaitu ... .

• Membantu teman apabila kesulitan mencari barang hilang

• Tidak sombong ketika mendapatkan rejeki berlebih

• Menjenguk orang tua teman yang sakit

• Memberikan semangat pada teman yang mau ikut lomba

Answer explanation

Peduli adalah sebuah nilai dasar dan sikap memperhatikan dan bertindak proaktif terhadap kondisi atau keadaan di sekitar kita. Peduli adalah sebuah sikap keberpihakan kita untuk melibatkan diri dalam persoalan, keadaan, atau kondisi yang terjadi di sekitar kita. Sikap peduli pada sesama memang sangat baik jika ditanamkan pada diri semua orang. Kepedulian ini akan membawa dampak baik bagi kehidupan, khususnya bagi orang sekitar yang sedang mengalami masa sulit.