Manejo de emociones

Estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento muy superior al normal; suele provocar diversos trastornos físicos y mentales.

• Ansiedad

• Cansancio

• Estrés

• Fatiga

El estrés libera....

• Dopamina

• Serotonina

• Endorfinas

• Cortisol

¿Qué puede provocar o generar el estrés?

• Presión académica

• Problemas familiares

• Clase UDEM 101

• Traumas

• Pandemia

Son síntomas del estrés: .....

• Felicidad

• Ansiedad

• Calma

• Insomnio

• Trastornos de atención

Estrategias para lidiar con estrés

• Ser agradecido

• Actos de amabilidad

• Escuchar tu música favorita

• Mindfulness

• Descansar

¿Cómo estás el día de hoy?

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Dibuja lo que te ayuda a lidiar con el estrés