Kebugaran Jasmani

Bagaimana bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan ?

• Lari cepat dengan jarak 40 dan 60 meter

• Push Up

• Sit Up

Apakah komponen kebugaran jasmani yang bisa meningkatkan kesehatan ?

• Daya ingat

• Daya tahan otot

• Daya Lihat

Berikut faktor penentu agar kebugaran jasmani menjadi prima, Kecuali.....

• Menjaga kesehatan fisik dan mental

• Mengganggu aktivitas lain

• Menciptaakan lingkungan hidup yang segar & tentram

apa bentuk kebugaran jasmani gambar berikut ?

• Pull Up

• Lari

• Sit Up

Di bawah ini yang bukan merupakan ciri-ciri kebugaran jasmani yang baik adalah

• Efisiensi gerak akan menjadi baik

• Komponen kondisi fisik meningkat

• Sirkulasi kerja jantung rendah

Cara mengukur kebugaran jasmani dapat dilakukan dengan tes. Tes yang dilakukan untuk mengukur kebugaran jasmani seorang meliputi. KECUALI....

• Ketampanan

• Kecepatan

• Daya tahan

Olahraga berikut yang memerlukan unsur  kelincahan yang baik adalah

• Sepakbola

• Angkat Besi

• Tinju

 Latihan lari bolak-balik untuk mengembangkan daya tahan dan kelincahan dikenal dengan istilah

• Squat Jump

• Vertical jump

• Shuttle Run

Tingkat kelincahan seseorang sangat ditentukan oleh

• daya ledak

• daya tahan

• kecepatan dan kelentukan

Salah satu komponen dasar kebugaran fisik adalah

• ketahanan paru dan jantung

• kejernihan pikiran

• kekuatan mental