AFCS I

O que é aptidão física?

• Aptidão Física significa não ficar cansado na realização de esforços comuns, conseguindo realizar as actividades da vida com entusiasmo, suportando esforços físicos exigentes e inesperados.

• Aptidão Física significa ficar cansado na realização de esforços comuns, não conseguindo realizar as atividades da vida com entusiasmo, não suportando esforços físicos exigentes e inesperados.

• Aptidão Física significa ficar cansado na realização de esforços comuns, conseguindo realizar as actividades da vida com entusiasmo, suportando esforços físicos exigentes e inesperados.

Na Aptidão Física é possível distinguir duas dimensões, quais são?

• Saúde e Prática Desportiva

• Saúde e Competição Desportiva

• Saúde e Habilidade Desportiva

Organização Mundial de Saúde define Saúde como....

• Um estado de bem-estar físico, psíquico e social.

• Um estado de bem-estar físico, psíquico e anti-social.

• Um estado de mal-estar físico, psíquico e social.

• Nenhuma correta

Como se calcula o IMC (Índice de Massa Corporal)?

• Índice de Massa Corporal = peso/altura

• Índice de Massa Corporal = peso/altura²

• Índice de Massa Corporal = altura/peso²

• Todas Corretas

Quando o IMC (Indicie de Massa Corporal) apresenta um valor >30, significa que temos......

• Peso Baixo

• Peso Normal

• Sobre Peso

• Obesidade (Grau 1)

Aptidão músculo-esquelética engloba três componentes, a flexibilidade, a força e resistência muscular. Como podemos definir a flexibilidade....

• Flexibilidade permite a realização de movimentos de forma económica e com boa amplitude muito importante para a execução das tarefas diárias

• Flexibilidade não permite a realização de movimentos de forma económica e com boa amplitude muito importante para a execução das tarefas diárias

• Flexibilidade permite a realização de movimentos de forma económica e com fraca amplitude muito importante para a execução das tarefas diárias

Aptidão músculo-esquelética engloba três componentes, a flexibilidade, a força e resistência muscular. Como podemos definir a força....

• Força muscular é a medida mínima de tensão que pode ser produzida por um músculo ou grupo de músculo.

• Força muscular é a medida máxima de tensão que pode ser produzida por um músculo ou grupo de músculo.

Estilo de vida saudável - Atividade Física, assinala a opção correta.

• O corpo humano é mantido por um equilíbrio dinâmico que não necessita de atividade para funcionar normalmente.

• A atividade física aumenta o rendimento físico das pessoas. Este aumento está associado a uma melhoria na eficiência funcional de todas as células do nosso corpo.

Estilo de vida saudável - Alimentação, assinala a opção correta. Devemos.......

• Comer alimentos de apenas um grupo diariamente;

• Comer maior quantidade de alimentos pertencentes aos grupos de maior dimensão;

• Comer alimentos diferentes dentro de cada grupo, não variando diariamente e nas diferentes épocas do ano (variedade de alimentos).

• Todas incorretas

Benefícios da atividade para a saúde. Assinala a opção correta.

• Diminui a pressão arterial, controlo do peso corporal, diminui a autoestima, alivio do stress e aumento do bem estar.

• Aumenta a pressão arterial, controlo do peso corporal, aumento da autoestima, alivio do stress e aumento do bem estar.

• Diminui a pressão arterial, controlo do peso corporal, aumento da autoestima, alivio do stress e aumento do bem estar.