PTS PJOK X

Kesanggupan dan kemampuan tubuh untuk menjalankan tugas / kerja yang dibebankan kepadanya tanpa mengalami

kelelahan yang berlebihan sehingga ia masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut……

• Kesenangan Jasmani

• Kesehatan Jasmani

• Kekuatan Jasmani

• Ketahanan Jasmani

• Kebugaran Jasmani

Faktor frekuensi stimulus, kemauan, gerak dan kekuatan otot merupakan faktor penentu dari unsur....

• Kecepatan

• Kelentukan

• Kelincahan

• Keseimbangan

• Koordinasi

Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat – singkatnya disebut……

• Daya tahan

• Kelincahan

• Daya ledak

• Kecepatan

• Kelentukan

Kecepatan dibagi menjadi 3 jenis, yaitu sprinting speed, reaction time, dan speed of movement, menurut ahli yang bernama...

• Fisher

• Jassen

• Nossek

• Smith

• William

Tujuan dari melatih kecepatan frekuensi gerak kaki merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan adalah…..

• Lari cepat

• Lari menaiki bukit

• Lari menuruni bukit

• Lari naik turun tangga

• Lari dengan mengubah arah

Kelentukan diartikan sama dengan keleluasaan atau kemudahan gerakan terutama pada otot - otot (a)  

Peregangan yang dilakukan dengan menggerakkan tubuh atau anggota tubuh secara berirama atau dengan memantul mantulkannya sehingga otot - otot teregang dan terulur disebut peregangan (a)  

Gambar di samping ini bentuk latihan kelentukan atau yang di sebut dengan peregangan (a)  

Faktor utama yang menentukan kelentukan seseorang adalah.....

• Bentuk sendi, anatomi tubuh dan elastissitas otot

• Anatomi tubuh, elastisitas otot dan ligamen

• Ligamen dan tendon

• Persendian, ligamen dan anatomi tubuh

• Bentuk sendi, elastisitas otot dan ligamen

Mengoper bola kepada teman seregu dengan gerak tertentu dalam permainan bola voli di sebut....

• Blok

• Passing

• Service

• Smash

• Tosser