Διατροφή και Άσκηση.

Από που παίρνει ο άνθρωπος ενέργεια;

• από το νερό

• από τη τροφή

• από το νερό και την τροφή

• από το ρεύμα

 

 

 

Από τι εξαρτάται η ποσότητα ενέργειας που θα αποδώσει ένα τρόφιμο;

• Βάρος τροφίμου

• Σύσταση τροφίμου

• Θερμοκρασία τροφίμου

• Καταγωγή τροφίμου

Τι καθορίζει πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώσουμε για να καλύψουμε τις ανάγκες του οργανισμού;

• Όρεξη

• Βασικός Μεταβολισμός

• Παρέα

• Φυσική Δραστηριότητα

Ο βασικός μεταβολικός σου ρυθμός (BMR), εξαρτάται κυρίως από τα σωματομετρικά σου χαρακτηριστικά (ύψος-βάρος) και το φύλο.

• Σωστό

• Λάθος

Το βάρος σου εξαρτάται μόνο από τη διάρκεια, την ένταση και τη συχνότητα της φυσικής σου δραστηριότητας.

• Σωστό

• Λάθος

Πότε επιτυγχάνεται η ενεργειακή ισορροπία;

• Όταν πίνουμε μπόλικο νερό

• Όταν τρώμε 3 με 5 φορές την ημέρα

• Όταν η ενέργεια που καταναλώνουμε είναι ίδια με αυτή που χρησιμοποιήθηκε.

• Όταν ξεχνάμε να φάμε

 

 

 

Επιλέξτε τις σωστές απαντήσεις:

Τι συμβαίνει με την περίσσεια ενέργεια

• Χάνεται

• Αποθηκεύετε με τη μορφή λίπους

• Αποθηκεύετε με τη μορφή υδατάνθρακα

• Μετατρέπεται σε νερό

Ο συνολικός μεταβολισμός σου, δηλαδή το πόσες θερμίδες καταναλώνεις ημερησίως, εξαρτάται από τον βασικό μεταβολικό σου ρυθμό, από το πόσο δραστήριος ή καθιστικός είναι ο τρόπος ζωής σου και από τη χρονική διάρκεια που ασκείσαι.

• Σωστό

• Λάθος