ΔΙΑΤΡΟΦΗ (ΙΙ)

ΓΙΑ ΕΝΑΝ ΑΓΩΝΑ ΠΟΥ ΔΙΑΡΚΕΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΑΠΟ 90 ΛΕΠΤΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΚΑΝΕΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ 2-3 ΗΜΕΡΕΣ ΠΡΙΝ ΜΕ ….

• ΠΟΛΛΕΣ ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ

• ΠΟΛΛΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ

• ΠΟΛΛΑ ΣΑΚΧΑΡΑ

• ΠΟΛΛΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ

ΤΑ ΟΥΡΑ ΜΑΣ ΟΤΑΝ ΕΧΟΥΝ ΠΟΛΥ ΣΚΟΥΡΟ ΧΡΩΜΑ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΑΘΛΗΣΗ ΣΗΜΑΙΝΕΙ...

• ΕΧΟΥΜΕ ΑΝΑΓΚΗ ΑΠΟ ΥΓΡΑ

• ΕΙΜΑΣΤΕ ΥΓΙΕΙΣ

• ΕΙΜΑΣΤΕ ΑΡΚΕΤΑ ΕΝΥΔΑΤΩΜΕΝΟΙ

• ΕΧΟΥΜΕ ΠΟΛΛΑ ΑΛΑΤΑ

ΕΠΙΛΕΞΤΕ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΠΟΛΛΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ...

• ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ

• ΓΙΑΟΥΡΤΙ

• ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ

• ΜΑΡΟΥΛΙ

ΑΝ ΤΟ ΑΘΛΗΜΑ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΜΕ ΔΙΑΡΚΕΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΑΠΟ ΜΙΑ ΩΡΑ Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΚΑΙΕΙ...

• ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ ΓΙΑ ΕΝΕΡΓΕΙΑ

• ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ

• ΛΙΠΗ ΓΙΑ ΕΝΕΡΓΕΙΑ

• ΓΛΥΚΟΓΟΝΟ

ΕΠΙΛΕΞΤΕ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΠΟΛΛΕΣ ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ...

• ΠΟΡΤΟΚΑΛΙΑ

• ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ

• ΡΥΖΙ

• ΚΡΕΑΣ

ΠΟΣΑ ΠΟΤΗΡΙΑ NΕΡΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΙΝΟΥΜΕ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ;

• ΠΕΡΙΠΟΥ 1 ΛΙΤΡΟ (4 ΠΟΤΗΡΙΑ)

• ΠΕΡΙΠΟΥ 2 ΛΙΤΡΑ (8 ΠΟΤΗΡΙΑ)

• ΟΣΟ ΠΙΟ ΠΟΛΛΑ ΜΠΟΡΩ

ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΠΑΡΟΥΜΕ ΑΠΟ ΤΟ ΚΡΕΑΣ, ΚΑΙ ΑΠΟ ΚΑΠΟΙΑ ΟΣΠΡΙΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΠΟΣΟΤΗΤΑ….

• ΑΛΗΘΕΙΑ

• ΜΥΘΟΣ

• ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΑΠΟΔΕΙΧΘΕΙ ΤΙΠΟΤΑ

Η ΚΑΦΕΙΝΗ ΒΟΗΘΑ ΣΤΗΝ ΑΥΞΗΣΗ ΤΗΣ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΑΠΟΔΟΣΗΣ ΛΙΓΕΣ ΩΡΕΣ ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΑΓΩΝΑ...

• ΕΙΝΑΙ ΜΥΘΟΣ ΠΟΥ ΥΠΑΡΧΕΙ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΞΕΡΟΥΜΕ

• ΟΧΙ ΔΕΝ ΜΑΣ ΒΟΗΘΑ ΣΕ ΤΙΠΟΤΑ

• ΝΑΙ ΜΑΣ ΤΟΝΟΝΕΙ ΝΕΥΡΟΜΥΙΚΑ

• ΒΟΗΘΑ ΑΝ ΔΟΘΕΙ ΜΕ ΕΝΕΣΙΜΗ ΜΟΡΦΗ

ΟΙ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΧΡΗΣΙΜΕΥΟΥΝ ΒΑΣΙΚΑ ΓΙΑ ΝΑ....

• ΣΧΗΜΑΤΙΣΟΥΝ ΙΣΤΟΥΣ ΚΑΙ ΜΥΣ

• ΔΟΥΛΕΥΕΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΤΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ ΜΑΣ ΣΥΣΤΗΜΑ

• ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΟΥΝ ΑΠΟ ΤΗ ΘΕΡΜΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΤΟ ΚΡΥΟ

• ΔΩΣΟΥΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ

ΤΡΩΓΟΝΤΑΣ ΖΑΧΑΡΗ Ή ΜΕΛΙ ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΕΝΑΝ ΑΓΩΝΑ...

• ΠΑΡΕΧΕΙ ΜΕΓΑΛΗ ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΕΝΤΑΣΗΣ ΜΑΣ

• ΠΑΡΕΧΕΙ ΜΙΚΡΗ ΒΟΗΘΕΙΑ

• ΔΕΝ ΠΑΡΕΧΕΙ ΚΑΜΙΑ ΒΟΗΘΕΙΑ

• ΠΑΡΕΧΕΙ ΒΟΗΘΕΙΑ ΑΝ ΕΙΝΑΙ ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ