SENAM LANTAI

gambar tersebut adalah rangkaian gerakan senam lantai .....

• Meroda

• Guling Lenting

• Kayang

• Sikap lilin

Plihlah yang menurut kalian rangkaian gerakan dalam senam lantai yang paling mudah dilakukan adalah...

• Guling Depan

• Sikap lilin

• Guling belakang

• Meroda

Gerakan memutar tubuh dari arah samping. Tumpuan gerakan meroda terletak di bagian kaki serta tanngan dengan jatuhnya kaki satu disusul kaki selanjutnya dinamakan?

(a)  

Sebutkan dan jelaskan manfaat melakukan latihan gerakan handstand!

berilah tanda centang dalam gambar ini, yang menunujukan gerakan menumpu.

Ami akan melukan rangkaian gerak guling depan, pada saat awalan melaksanakan guling depan posisi ambar menghadap membelakangi matras, kemudian sebelum mengguling ada pertanyaan dari pak guru PJOK kepada teman satu kelas , awalan yang benar saat melakukan gerakan guling belakang adalah …..

• Tetap Membelakangi matras

• Menghadap kematras

• Matras diposisi kanan badan

• Matras diposisi kiri badan

Suatu rangkaian gerakan memutar badan dengan sikap awal menyamping dari arah gerakan dengan tumpuan berat badan. Ketika berputar menggunakan kedua tangan dan kedua kaki dinamakan …..

• Round Off

• Lompat Harimau

• Head stand

• Meroda

Berdiri dengan sikap anjur kiri, silangkan kaki kiri dimuka kaki kiri, kaki kiri menyusul bersama-sama kaki kanan. Rangkaian gerakan ini merupakan gerakan langkah ….

• Langkah Biasa

• Langkah Rapat

• Langkah Kebelakang

• Langkah Depan

1.     Fase gerakan inti memiliki beberapa rangkaian gerakan, setiap berpindah dari gerakan inti satu ke inti berikutnya pasti dissipkan rangkaian tertentu untuk persiapan masuk ke inti berikutnya, gerakan ini dinamakan ….

• Gerakan Pemansan               

• Gerakan Inti 2

• Gerakan Peralihan

• Gerakan Pendinginan

1.     Ega melakukan guling depan awalan jongkok, pada saat mengguling panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering menuju ke posisi …

•       

  Jongkok      

• Berdiri  

• Tidur

• Duduk