- فرقة الرياضة

أحد فوائد ممارسة الرياضة على المدى القريب

• استغلال الوقت الزائد

• إبعاد الملل

• زيادة الطاقة

أحد أضرار عدم ممارسة الرياضة على المدى البعيد

• إضاعة الوقت

• زيادة الوزن

أحد أهم فوائد ممارسة الرياضة على المدى البعيد

• الوقاية من الأمراض المزمنة

• توفير المال

• التخلص من الصحبة السيئة

أحد أضرار عدم ممارسة الرياضة على المدى القريب

• تناول الطعام بكثرة

• ضعف العضلات

هل تقوم ممارسة الرياضة بتحسين المزاج؟

• لا

• نعم

هل تنقص طاقتك بسبب الرياضة؟

• نعم

• لا

من أهم التمارين الهوائية التي يجب ممارستها بشكل دوري

• الضغط

• كرة القدم

• الركض

• تمرين بلانك

من أهم تمارين القوة التي يجب ممارستها

• المشي السريع

• الضغط

• المصارعة الرومانية

• الباليه

هل تزيد الرياضة من الثقة بالنفس؟

• نعم

• فقط رياضة كرة القدم

• لا

• فقط رياضة السباحة

ما هو الحد الأدنى من وقت ممارسة الرياضة أسبوعيًا؟

• ثلاث ساعات في الأسبوع بين التمارين الهوائية وتمارين القوة

• أربع عشرة ساعة بين التمارين الهوائية وتمارين القوة

• سبع ساعات بين التمارين الهوائية وتمارين القوة

• واحد وعشرون ساعة بين التمارين الهوائية وتمارين القوة