Các bệnh thường gặp

Khi bổ sung nhiều đạm sẽ gây ra bệnh

• Gút

• Béo phì

• Bướu cổ

• Mắt sáng

Khi bổ sung thiếu Vitamin A sẽ gây ra bệnh

• Mắt kém

• Vàng da

• Bướu cổ

• Chậm phát triển

Vitamin A có thể bổ sung ở loại thức ăn nào

• Cà rốt, cà chua, bí đỏ

• Cà rốt, rau cải, rau muống

• Cải bắp, xu hào, súp lơ

• Cần tây, bí đỏ, thịt lợn

Vitamin D có thể bổ sung thông qua

• Tắm nắng hàng ngày

• Uống nhiều nước

• Ăn nhiều thịt lơn

• Hoạt động thể dục nhiều

Để phòng bệnh béo phí ta nên

• Hạn chế đồ ăn vặt, ăn nhiều thực phẩm từ dầu mỡ.

• Tích cực tập thể dục , hạn chế đồ ăn từ rau củ quả

• Ăn vừa đủ thực phẩm cung cấp chất béo, tích cực tập thể dục

• Ăn đủ rau củ quả và uống 1.5 lít nước mỗi ngày