2º ESO - ME PONGO A PRUEBA CON LOS TEMAS 1 Y 2

QUÉ SON LAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS

• Aquellas fácilmente medibles que mejoran con el entrenamiento

• Cosas que tiene mi cuerpo

• Capacidades cerebrales para hacer ejercicio

• Algo que tienen los deportistas

¿QUÉ ES EL CALENTAMIENTO? (La más completa)

• Ejercicios que me permiten calentar

• El conjunto de ejercicios que realizo antes de una actividad más intensa para poner en marcha el organismo

• Ejercicios en los que sudo mucho para no lesionarme

• Actividades aburridas antes de un deporte

TIPOS DE FUERZA

• Potencia y fuerza floja

• Máxima

  Resistencia

  Explosiva

• Bruta y máxima

• Explosiva

  Velocidad

  Estática

PRINCIPALES TIPOS DE RESISTENCIA

• Máxima

  Lenta

  Carrera

• Aeróbica

  Anaeróbica

• Máxima

  Explosiva

  Velocidad

• Aérea

  Aerodinámica

En la resistencia aeróbica...MARCA LA FALSA

• Existe un aporte suficiente de oxígeno

• Puedo correr a intensidad media más de 3 minutos

• Existe producción de ácido láctico

• Respiro de forma cómoda

En la resistencia anaeróbica...(MARCA LA FALSA)

• Existe deuda de oxígeno

• Producción elevada de CO2

• Se produce en una carrera como la maratón

• El cuerpo produce ácido láctico

SELECCIONA MÚSCULOS DE TREN SUPERIOR

• Bíceps

• Gemelos

• Tríceps

• Trapecio

SELECCIONA TODOS LOS MÚSCULOS DEL TORSO

• Abdominales

• Diafragma

• Lumbares

• Gemelos

El deltoides está en...

• El hombro

• La cadera

• Las rodillas

• Los tobillos

DOS FASES PRINCIPALES DEL CALENTAMIENTO

• Primera y segunda

• General y local

• General y específica

• General y aburrida