المقاعد السويدية

من النقاط الفنية في تمارين المقعد السويدي

• النظر للأمام

• النظر للجانب

• النظر للأسفل

في أي عنصر يخدم التمرين ( انبطاح المائل العالي ) ثني و مد الذراعين على المقعد السويدي ؟

• المرونة

• القوة

الصعود والنزول على المقعد السويدي ينمي عنصر

• قوة عضلات القدمين

• مرونة

• الرشاقة

الوثب بالرجلين للجانب الآخر من المقعد السويدي

                        ينمي عنصر الرشاقة وقوة عضلات القدمين

• صح

• خطأ

في أي عنصر يخدم التمرين الصعود و النزول بالتبادل برجل واحدة على المقعد السويدي لفترة زمنية طويلة ؟

• تحمل دوري تنفسي

• المرونة

• الرشاقة