PERMAINAN FUTSAL & KEBUGARAN JASMANI

1. Ada 3 cara bagaimana melakukan passing

• Passing dengan kaki bagian dalam

• Passing dengan kaki bagian luar

• Passing dengan punggung kaki

• A,B dan C benar

2. Tujuan latihan push up adalah untuk melatih . . . .

• otot punggung

• otot paha

• otot tangan

• otot perut

3. Tujuan latihan sit up adalah untuk melatih . . . .

• otot tangan

• otot perut

• otot paha

• otot punggung

4. Jumlah pemain futsal 1 tim saat bermain . . . .

• 4 orang

• 5 orang

• 6 orang

• 7 orang

5. Contoh latihan kecepatan adalah . . . .

• Push up

• Lari 100 meter

• Lari naik turun tangga

• Sit up

6. Tingkat penyesuai seseorang pada segala aktivitas dengan penguluran tubuh adalah . . . .

• Kekuatan

• Daya tahan

• Daya lentur

• Kecepatan

7. Passing yang paling efektif dalam permainan futsal adalah dengan kaki . . .

• Bagian dalam

• Bagian luar

• Bagian belakang

• Bagian atas

8. Kemampuan otot saat menerima beban adalah . .

• Kecepatan

• Kelincahan

• Kelenturan

• Kekuatan

9. Tehnik membawa bola kedaerah permainan lawan atau kesegala arah dilakuakan dengan melakukan gerakan . . . .

• passing

• shooting

• dribble

• control

10. Tujuan latihan vertikal jam adalah untuk melatih kekuata . . . .

• Otot tangan

• Otot tungkai

• Otot punggung

• Otot perut